Холивудските диетични звезди разкриват тайната - фитнес шум
Холивудската диета вече се използва от много холивудски филмови звезди през 20-те години на миналия век, за да се намали добра фигура при започване на снимките и по този начин да се поддържа желаното тегло. При тази диета трябва строго да избягвате въглехидратите. Холивудската диета предполага, че въглехидратите са „угояването“ par excellence. Диетата се състои от части от нисковъглехидратната диета и комбинирането на храни.
Холивудски диетичен хранителен план
Холивудската диета обикновено продължава две до четири седмици. През това време не можете да консумирате повече от 1000 калории на ден. По-подходящо би било изискването за максимална калория от 600 до 800 калории. През това време ще ядете храни, богати на протеини. Това включва:
- екзотични плодове (портокали, папая, ананаси)
са в менюто. Холивудската диета препоръчва да се ядат екзотични плодове, тъй като те допълнително ще засилят метаболизма ви чрез ензими. С тази диета трябва да избягвате захар, мазнини и сол. Трябва да премахнете от диетата си храни като картофи, тестени изделия, ориз и хляб. Както при всяка диета, и тук е важно да се осигури достатъчен прием на течности. Ето защо напитките са като
упълномощен. Но бъдете внимателни: никога не трябва да смесвате различни видове плодове на тази диета. Ако искате да ядете различни видове плодове, между тях трябва да има почивка от поне 2 часа. По-долу ще намерите резюме на предложения диетичен план.
Обобщение на диетичния план
През първата седмица имате право да ядете само плодове като манго, диня, ананас, папая и банани. Както бе споменато по-горе, трябва да направите поне двучасова почивка между два различни вида плодове. През втората седмица след това можете да ядете плодове, салата и зеленчуци. Когато достигнете третата седмица, можете също да добавите месо с добри протеини към менюто си. След това през четвъртата седмица можете да комбинирате различни храни според комбиниращите диетични правила. Правилата за разходите за разделяне предвиждат, че храни с мазнини и протеини, както и мазнини и въглехидрати могат да се смесват. Не трябва обаче да смесвате храни с протеини и въглехидрати в тази диета. Моля, уверете се, че можете да консумирате максимум 1000 килокалории за носене. Определено трябва да избягвате мазнини, сол и въглехидрати. Уверете се, че пиете достатъчно течности!
Ползите от холивудската диета
Бързото отслабване е гарантирано с холивудската диета. Издръжливостта е много лесна, тъй като менюто е много разнообразно въпреки някои ограничения.
Недостатъците на холивудската диета
Холивудската диета е много скъпа, защото екзотичните плодове обикновено са много скъпи. Освен това вероятността от апетит за храна е много висока, тъй като тази диета осигурява много нисък прием на калории. Тъй като тялото преминава към аварийно снабдяване поради ниския прием на калории, опасността от йо-йо ефекта е неизбежна. Освен това, поради увеличения прием на протеин, нивото на холестерола ще се повиши. Бъбреците също са стресирани от увеличения прием на протеини. Проблеми с храносмилането не могат да бъдат изключени поради липсата на въглехидрати. Тази диета ви уморява поради ниския енергиен прием и концентрацията също ще намалее. Друг недостатък е рискът от подагра. Повишеният прием на протеини наистина служи за засищане, но е голям риск за подагра и камъни в бъбреците.