Холивудската диета Каква е истината за звездната диета
Това е една от най-известните програми за диета на знаменитости за бързо и без усилия отслабване. Това звучи чудесно и лесно - но диетата прави това, което казва на калай?
Дори диетата да звучи примамливо, тя не носи само положителни качества. Най-общо казано, започването на диета означава промяна на диетата. Това винаги означава отказ и ограничение. За съжаление холивудската диета не прави изключение от това правило.
10-дневна диета, базирана на плодове и зеленчуци
През това време всички други храни трябва да бъдат пропуснати. Целта е да се ядат само плодове (особено екзотични плодове) и зеленчуци. Междувременно не е нужно да се задържате с порциите; Можете да ядете плодове и зеленчуци, докато се наситите. Програмата обаче трябва да се ползва с повишено внимание, тъй като едностранната диета може да причини симптоми на дефицит и метаболитни проблеми.
Друг момент е, че убеждението, че можете да изгорите много мазнини, като ядете екзотични плодове, не е напълно правилно. Не трябва да се забравя, че плодовете обикновено съдържат много захар, по-точно фруктоза, която насърчава съхранението на мазнини. Следователно трябва да сте наясно, че не само мазната храна, но и захарта насърчава съхранението на мазнини.
След като завършите 10-дневната фаза на плодове и зеленчуци, следва 6-седмична хранителна програма, състояща се от зърнени храни и след това протеини (месо и риба). През тези 6 седмици трябва да се съобразите с много ограничения, които могат да причинят психологически стрес и хранителни разстройства, в най-лошия случай - анорексия или булимия.
Така че трябва да се зададе въпросът: заслужава ли си? Наистина ли искам да поема всички негативни точки около няколко килограма твърде много? Ако наистина искате да отслабнете, трябва да се върнете към балансирана диета, която не забранява храни, а само да ги ограничава според вашите нужди. Полезно е да попитате диетолог за съвет относно вашия личен хранителен план.
Бързото отслабване е не само илюзия, но и нездравословно и обикновено може да има много негативни ефекти върху тялото ви.