Холивудската диета - ЯЙТЕ И ПИЙТЕ
Холивудската диета
Холивудска диета: ексклузивни съставки
Холивудската диета разчита предимно на протеини. Но не каквато и да е - изискани морски дарове като омари и скариди са в менюто. Освен това има екзотични плодове, маруля, яйца и понякога постно месо. Въглехидратите, от друга страна, едва ли играят роля, тъй като те се считат за диета номер едно за угояване, особено през 20-те години. Така че макароните, картофите и хлябът са табу.
Друга особеност на холивудската диета е значителното намаляване на мазнините и особено на солта. Разбира се, това има предимството, че водата е по-слабо свързана и складирана. Така че отслабвате още по-бързо.
Този факт се дължи не само на съставките, но и на броя на разрешените калории. Ежедневно се осигуряват максимум 1000, в идеалния случай 600 до 800 ккал. Това е далеч под нуждите на възрастен и естествено насърчава загубата на тегло.
Холивудска диета: стриктно разделяне
Холивудската диета не е свързана само с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Вторият стълб е комбинирането на храни. Това означава, че не всички разрешени храни могат да се консумират заедно. Прилагат се много строги указания, особено в началото на диетата. Например, трябва да изчакате два часа след консумация на един вид плодове, преди да посегнете към друг плод. Въпреки това връщането към първия плод след това не е разрешено. Като цяло принципът на тази диета се основава на факта, че ензимите, съдържащи се в ананас, папая и Ко помагат значително за изгарянето на мазнини.
Холивудска диета: плюсове и минуси
Ползата от холивудската диета е очевидна. Тя има бързи победи. Така че е идеален за актриси, които все още трябва да приведат фигурата си във форма, преди да започне снимките.
Тази диета обаче не е много полезна за всеки нормален потребител. Това започва с избора на разрешени храни, някои от които са много скъпи поради своята изключителност (омар или екзотични плодове). Ябълките или крушите и постно парче пуйка биха били много по-евтина алтернатива. Отделно от това обаче ефектът на ензимите в плодовете от чужбина все още не е ясно доказан.
Липсата на въглехидрати също трябва да се разглежда като критична от хранителна гледна точка. Тялото се нуждае от тези хранителни вещества като доставчик на енергия. Без него съществува риск от прекисляване на кръвта, но само след по-дълъг период. Така че, ако изберете тази диета като начин за постигане на бикини фигура, определено трябва да я ограничите до кратка продължителност. Дори тогава симптомите на дефицит могат да доведат до главоболие, лоша концентрация и чувство на тъпота, особено ако спортувате. Тези странични ефекти се благоприятстват и от много ниския енергиен прием на холивудската диета. 1000 ккал просто не могат да задоволят ежедневните нужди на възрастен. Ако ядете толкова малко за дълъг период от време, вие също рискувате йо-йо ефект. В един момент тялото преминава в икономичен режим, в който консумира по-малко калории. След като спрете холивудската диета, килограмите, които губите, ще се върнат на бедрата ви по-бързо, отколкото сте ги загубили при нормална диета.
В противен случай тази диета трябва да се използва само за краткосрочна цел. За по-дълъг период от време има много по-смисъл да се стремите към постоянна промяна в диетата, при която да се храните здравословно смесено, без да се отказвате и да водите активен живот с достатъчно упражнения.