Холивудската диета - Диетата на знаменитостите
Отслабването звучи като блясък: Холивудската диета не крие, че вече го прави многобройни звезди и звездички в американската филмова столица помогна да се свалят няколко килограма Има.
Холивудската диета води началото си от 20-те години на миналия век - по това време тя буквално е била насилвана върху филмовите звезди от шефовете на студиото.
Направо преди големи събития като Оскарите често се налага отново да се подлагат на катастрофална диета, така че роклята да пасва на големия ден и фигурата е в топ форма. За мнозина най-доброто Мотивация за отслабване.
Много актьори или актриси трябва да изядат няколко излишни килограма за роля. След приключване на снимките, това допълнително тегло трябва да бъде намалено отново в Холивуд - а понякога следващата малка роля е в графика за снимане само няколко седмици по-късно.
Как да отслабнете бързо с холивудската диета?
The Холивудската диета съчетава няколко подхода помежду си, които се използват и при други диети. Това е една от диетите с ниско съдържание на въглехидрати, при която въглехидратите в храната са силно намалени. В същото време тя използва концепцията за съчетаване на храни. Заедно с крайност нискокалоричен прием имате всички съставки да отслабнете много и бързо и ефективно.
Като част от комбинирането на храни, има едно стриктно разделяне на протеини и въглехидрати при всички хранения. Мазнините могат да се консумират както с протеини, така и с въглехидрати, но трябва да се включват в диетата само умерено.
Диетични храни за отслабване
Елате в хода на диетата протеинови храни на масата, които ви зареждат добре с малко калории. Протеинът също така противодейства на разграждането на мускулите, което почти неизбежно се случва при катастрофални диети с неимоверно намален брой калории, тъй като тялото първо потупва мускулите, за да произведе необходимата енергия. До 60 процента от калориите идват от протеини. Рибите, морските дарове и постното месо са особено подходящи. Омар и скариди са популярни и фини деликатеси.
Можете също така да получите протеин от яйца, ядки и соеви продукти - добра новина за всеки, който се интересува вегетариански или вегански фураж.
Много зеленчуци, салати и плодове закръглят менюто. Важна част и а Специална характеристика на холивудската диета са особено в началото екзотични плодове. Те съдържат Ензими, които стимулират метаболизма в допълнение към другите диетични мерки. Тук трябва да се споменат папая, ананас, манго, диня и банан. Важно: винаги може само един вид плодове на масата наведнъж елате и почивките между тях трябва да са поне два часа.
Трябва да задържате въглехидратите. Обичайните гарнитури като тестени изделия, картофи или ориз не попадат в чинията по време на холивудската диета. Също така трябва да се справите и без хляб и сладки със захар.
Солта и млечните продукти също са храни, които трябва да се избягват напълно.
Можете да пиете вода и неподсладени напитки, но също така и леки напитки с подсладители. Разрешени са също кафе и чай без захар.
Между Холивудската диета продължава 2 и 4 седмици. Продължителността на времето зависи от това колко голяма е целта за отслабване. Не бива обаче да спазвате холивудската диета за по-дълъг период от време, тъй като се консумират твърде малко калории и доста едностранното снабдяване с хранителни вещества почти неизбежно ще доведе до симптоми на дефицит.
До осем килограма загуба на тегло са възможни в рамките на две седмици. Реално погледнато се приема поне един килограм на диета седмица навън.
Диетичен план за отслабване с холивудската диета
В a четири седмична диета менюто може да изглежда по следния начин:
Първата седмица е запазена изключително за консумация на плодове, чиито ензими стимулират загубата на мазнини.
През втората седмица се добавят нисковъглехидратни зеленчуци.
Месото също е разрешено от третата седмица.
През четвъртата седмица е позволено да се добавят въглехидрати. Важно е стриктно да се придържате към принципите на комбиниране на храни.
Между тях винаги трябва да има a чист плодов ден по програмата стойка.
Можете да отслабнете бързо и здравословно с холивудската диета?
Голям плюс е това бърза загуба на тегло при използване на холивудската диета. При силно намаления прием на калории това не е чудно. Разнообразни ястия улесни ежедневната диета много по-лесно и предотврати скуката. The Мотивация за отслабване по този начин може да се поддържа добре.
И все пак придържането към холивудската диета не е съвсем лесно. Огромният намален прием на калории За съжаление, дори половината от действителната дневна нужда не оставя много бърз апетит ела Метаболизмът преминава в режим на глад. Големият недостатък: Веднага след като приемете отново нормални количества и спрете да ядете въглехидрати, тялото ви съхранява всичко, което му липсва през последните няколко седмици, за да се подготви за следващия период на глад. The Влиза JoJo ефект и всички изгубени килограми ще се върнат много по-бързо от желаното, ако продължите да ядете както преди диетата. Следователно първоначалният успех на бързо излитане е изключително измамен.
Няколко от Под-концепции като умереността в консумацията на въглехидрати и придържането към съчетаването на храни може Също така разумна мярка в дългосрочен план преди да се върнете напълно към старите си хранителни навици. Друг диетичен метод, който е специализиран и предназначен за устойчивост, може да е по-подходящ.
Високото съдържание на протеин е критично да видиш. Защото много протеини може да окаже огромно натоварване на бъбреците. Могат да възникнат камъни в бъбреците, както и пристъпи на подагра. Следователно пиенето на достатъчно вода е много важно, за промиване на бъбреците. Ако имате увреждане на бъбреците, по-добре избягвайте холивудската диета.
Възможна последица е липсата на калий.
Все още няма научни доказателства за предполагаемо особено отслабващите ензими в екзотичните плодове.
Специалистите по хранене отхвърлят холивудската диета като нездравословна и неустойчива.
Портфейлът ви също страда, ако не сте високоплатена холивудска звезда. Тъй като много от храните, препоръчани в холивудската диета, не са точно евтини. Преди всичко екзотичните плодове и скъпите храни като морски дарове или висококачествено месо разкъсват голяма дупка в касата в дългосрочен план.
Кога краткосрочна мярка преди социално събитие като сватба или преди лятна ваканция Холивудската диета със сигурност може да донесе нещо. В дългосрочен план обаче се постига точно обратното на желаното намаляване на теглото. Ето защо други диетични методи със сигурност са по-подходящи за всеки, който иска трайно отслабване.