Холивудска диета Диета за отслабване, базирана на плодове

Разработена през 30-те години на миналия век за калифорнийски актриси, Холивудската диета е известна едва през 1980 г. от Джуди Мазел, автор на книгата Диетата от Бевърли Хилс. Счита се за диета за изключване, тъй като по-специално позволява консумацията на плодове, които са особено богати на вода, което е еквивалентно на поглъщане само на течност за няколко дни. Загубата на тегло ще се дължи на факта, че тялото черпи от запасите от мазнини поради калоричния прием, който не е достатъчен за него.

Програмата, която да следвате

Подобно на веганската диета, холивудската диета е подходяща за хора, които оттогава се радват на плодове и зеленчуцине налага никакви ограничения върху количествата. Разглеждайки тази програма, можем да видим, че тя се състои в яденето само на плодове сутрин, обед, вечер, от понеделник до неделя.

Понеделник

Сутрин: Ябълки
Пладне: Грейпфрути
Вечер: Ананас

Вторник

Сутрин: Бруньони
Пладне: Ананас
Вечер: Малини

Сряда

Сутрин: Reines-claudes
По обяд: боровинки
Вечер: Череши

Четвъртък

Сутрин: Кивис
Пладне: Ананас
Вечер: Грозде

Петък

Сутрин: маракуя
По обяд: сливи
Вечер: дини

Събота

Сутрин: дини
Пладне: Кайсии
Вечер: Круши

Неделя

Сутрин: Грозде
По обяд: Мушмули
Вечер: Ананас

Холивудска диета: правилата, които трябва да се спазват

За да работи тази диета, холивудската диета не трябва да е по-дълга от 10 дни и не трябва да се спазва повече от веднъж или два пъти годишно. Наистина е така препоръчва се само в краткосрочен и средносрочен план. По време на тази диета можете да ядете колкото желаете плодове, но е важно да поддържайте интервал от два часа между всяка доза за да се улесни тяхното усвояване от организма. Следователно не може да се говори, че плодовете се смесват при всяка дегустация. Това е причината, поради която казваме, че тази диета попада в категорията на отделни планове. Следователно можем да си позволим да пием плодов сок, но особено не трябва да приемаме плодова салата.

Докато практикувате холивудската диета, е по-добре оставете практиката на спортна дейност настрана. Приемът на всяка индустриална храна е забранен. От друга страна е препоръчително да приемайте хранителни добавки за да компенсира загубата на хранителни вещества. Всички плодове са разрешени, с изключение на банани. Също така трябва да бъде изберете плодове с добро качество и ги приемайте много пресни. Що се отнася до зеленчуците, тяхната консумация трябва да бъде ограничена само веднъж или два пъти седмично.