Холивудска диета

Какво представлява Холивудската диета?

Холивудската диета обещава под едно ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини Диета с екзотични плодове и Морска храна в рамките на няколко седмици много тегло да загубиш.

Комбиниране на храни, много протеини и а разнообразно меню характеризират холивудската диета. Можете да отидете с холивудската диета за две седмици дори до осем килограма губят, защото дневният прием на калории е много нисък.

Диетата води началото си от 1920-те и дори тогава помогна на актрисите в Холивуд да постигнат бърз успех.

Може да се интересувате и от: Диетата на Glyx

Курс на диетата

Холивудската диета ще между две и четири седмици дълго изпълнявани в които не повече от 1000 калории на ден може да се погълне с храна.

Храните в холивудската диета са най-изложени протеинови храни заедно, като напр риба и чисто месо.

Диетата е особено богата на екзотични плодове, които би трябвало да ускорят метаболизма. Между 600-800 калории може да се консумира ежедневно с храна.

Продължителност на диетата

Основата на това е предположението, че въглехидратите харесват Тестени изделия, картофи, хляб и др., които се ядат заедно с белтък, не се усвояват, но съхранява под формата на мазнини би се.

Следователно холивудската диета вижда такава отделна консумация на мазнини и въглехидрати пред.

По принцип плодовете трябва да се ядат отделно, защото това усвоява се бързо и ценните ензими, които съдържа, могат да работят по-добре. Има в менюто Зеленчуци, ядки, яйца, морски дарове, соеви продукти, маруля, плодове и екзотични плодове. Чисто месо и риба осигуряват много протеини.

Сол, захар и мазнини са значително намалени, докато сте в менюто Доставчици на въглехидрати като Картофи, ориз или тестени изделия са забранени. До 60% дневният прием на калории идва от тази диета храни, богати на протеини.

Ако имате глад Плодове като лека закуска да бъдат взети. Позволени са вода, неподсладено кафе и чай, но също така леки напитки и безалкохолна бира. Целта е да се постигне дневна квота от 600 - 800 калории за възможно най-бързо отслабване.

Може да се интересувате и от: Диета без корем

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Холивудска диета с капки

Не е необичайно диети като Холивудската диета да добавят Потискащи апетита отведен до, заведен до Пристъпи на глад с ниския енергиен прием за предотвратяване.

Потискащите апетита могат да бъдат закупени без рецепта като капки в аптеките и дрогериите, те трябва да насърчават бързата загуба на тегло по естествен начин, като осигуряват по-бързо чувство на ситост. Потискащите апетита могат поддържа всяка диета и особено в тази радикална диета помагат да се спазва стриктната диета.

Тест за метаболитен тип

Бихте ли искали вашият тренировъчен и хранителен план да отговаря на вашия индивид Метаболитен тип да настроя?
Отговори на следното 6 бързи въпроса и ние създаваме вашия резултат!
Ето теста: Метаболитен тип

Странични ефекти от диетата

Холивудската диета съдържа много фибри, което често може да причини метеоризъм.

През Промяна на диетата към морски дарове, соеви продукти и екзотични плодове Храносмилателни проблеми могат да се появят в началото на диетата.

Освен това те са често срещан страничен ефект от холивудската диета Глад за храна поради отказа от въглехидрати и като цяло ниския прием на калории.

През нисък енергиен прием това води до чувство на умора или неспособност за по-бърза концентрация, което може да затрудни диетата през работното време.

Критика към диетата

Холивудската диета е нищо за тесния бюджет, защото екзотичните плодове и пресният омар са много вкусни и здравословни, но и в дългосрочен план много скъпи. Ниският прием на калории причинява бързо Глад за храна и често води до Jojo ефект след диетата. Можете да се чувствате уморени и неспособни да се концентрирате. По-специално опасностите като Симптоми на дефицит трябва да се вземат на сериозно.

Прочетете повече по темата: Диета с високо съдържание на протеини

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Какви са опасностите и рисковете от тази диета?

Защото диетата с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати осигурява, съществува риск от Хранителен дефицит.

Зърната съдържат много витамини от група В и се намират само в малки количества в менюто на Холивудската диета.

В допълнение елате мастноразтворими витамини, които често не се консумират в достатъчни количества при много нискомаслена диета. В допълнение, има повишен риск за вас в дългосрочен план поради високия прием на протеини Атака на подагра или Камъни в бъбреците.

Рисковият Jojo ефект Можете да получите много високо, ако радикално изпаднете в "стари модели" след края на холивудската диета и значително увеличите приема на калории.

Къде мога да намеря добри рецепти за холивудска диета?

Има многобройни рецепти от холивудската диета, които лесно могат да бъдат приготвени в Интернет.

Ако предпочитате да имате хартия пред себе си, има и разнообразни рецепти под формата на Книги към холивудската диета.

Предимството на книгите е, че съответният хранителен план може да бъде намерен структурирано и диетата да се изпълнява по-лесно според инструкциите.

Колко мога да отслабна с тази форма на диета?

Холивудската диета ви обещава много бързо отслабване, ако ежедневно по-малко от 1000 калории да се поглъща с храна. Трябва да използвате само две седмици най-малко четири и до осем килограма телесно тегло може да загуби.

Колко всъщност можете да загубите за толкова кратък период от време зависи, наред с други неща, от първоначалната ситуация. Хора с много наднормено тегло приемете такава радикална диета значително по-бързо и повече като хора, които искат да свалят само две или три килограма. Спортът също насърчава загубата на тегло.

Прочетете повече по темата тук: Коя е най-добрата диета?

Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета?

Ако ограничите това дневен енергиен прием до по-малко от 1000 калории, метаболизмът се променя и преминава към обратната горелка.

Това значително увеличава риска от йо-йо ефект след края на диетата.

Тялото се страхува от такъв подновен период на глад и съхранява енергията от храната в мастните натрупвания. За да се предотврати йо-йо ефектът, е полезно постепенно да се променя диетата до по-висок прием на калории да конвертирате и в дългосрочен план а здравословна, балансирана диета да поддържаш. Упражнението засилва метаболизма ви и помага за поддържане на теглото.

Следващата ни тема също може да ви интересува: Отслабнете с NISY

Медицинска оценка на диетата в Холивуд от Dr-Gumpert.de

Голяма полза от холивудската диета е това много бързо отслабване на четири до осем килограма телесно тегло само за две седмици.

Тъй като диетата много гъвкав е, Храната не става скучна лесно и диетата е по-лесно да се придържате.

Въпреки това, отделните храни на тази диета могат да бъдат много скъпи. Това е основен недостатък висок риск от симптоми на дефицит поради недостиг на витамини, слабост и нервни разстройства може да доведе до. Изключително ниският прием на калории обещава бърза загуба на тегло, но по същество е нездравословен. В тялото липсват витамини и минерали, като в същото време метаболизмът преминава на заден ход, така че йо-йо ефектът е почти неизбежен след тази диета.

Наоколо отслабнете бързо, диетата е подходяща. Въпреки това, на тялото не трябва да се позволява да му липсват хранителни вещества в продължение на няколко седмици, така че бъдете внимателни с холивудската диета.

Какви алтернативни диети има за холивудската диета?

Е нискокалоричен прием Холивудската диета неработещ и рисковете са твърде големи, например Диета с ниско съдържание на въглехидрати това се счита за по-лесно за изпълнение. Тук ще бъде въглехидрати увеличен заменен с яйчен белтък, така че тялото да печели енергията си от това и да разгражда собствените мазнини на тялото, вместо да ги включва.

Добре известна диета с ниско съдържание на въглехидрати е това Нисковъглехидратна диета на Аткинс, който се състои от отделни фази на Аткинс и осигурява план. За разлика от тях, диети като тези, които съдържат въглехидрати, могат да затруднят избягването на въглехидрати Оризова диета да бъдат изпробвани. The Диета със зелева супа с удоволствие взето.

Като цяло хората, които преди са спортували по-малко, трябва започнете да тренирате бавно и постепенно се увеличават.

Може да се интересувате и от: Зеленчукова диета, Тънък в съня си

Тест за метаболитен тип

Още информация

Можете да намерите повече тук Главна информация по темата за отслабване: