Холистичното трио, което ще започне вашата грижа за врата - Аз съм слаб
Йога упражненията могат да бъдат особено полезни за укрепване на мускулите на врата и предотвратяване на наранявания и дискомфорт: Опитайте камили, скакалци, изкривяване на гръбначния стълб, движения на котки и крави, завои напред и риболов. Медитацията на дишането - особено медитацията с „тананикане“ - може да бъде мощен съюзник в поддържането на оптималната работа на жлезите ви (особено по отношение на функционирането на щитовидната жлеза - отговорна за всичко - от здрава коса и кожа до енергия и здравословно тегло! ).
Тананикаща медитация ”е точно като да поемете дълбоко въздух и да издишате напълно, създавайки гърлен тананикащ блясък. правете това във всеки цикъл, докато дишането повтаря това в продължение на три цикъла t тази комбинация от йога дихателна медитация tr за поддържане на мускулното здраве и силен приток на кръв към шията, който има положителен ефект върху здравето.