Холистичната детоксикационна диета на Кейт Мос
Има много известни личности като 39-годишната актриса, които са се справили много успешно с холистичната детокс диета. Кейт загуби 4 килограма за 3 седмици, като яде само кратък списък с храни, които включват червено месо, ядки и чай. Една от тайните им е да дъвчат храна 10 пъти, преди да погълнат, защото това ускорява храносмилането.
Ролята на диетата
Холистичната детоксикационна диета има ролята на прочистване на всички хранителни и екологични токсини от тялото. Натрупването на токсини отслабва имунната система, причинява умора и мускулна болка, компрометира метаболизма и намалява способността за усвояване на хранителни вещества. Планът за детоксикираща диета може да продължи от 5 дни до 3 седмици и тонизира фигурата, увеличава енергията и скоростта на метаболизма, помага ви да спите по-добре, подобрява храносмилането и увеличава способността за концентрация.!
Какви са елементите на диетата?
Дебелото черво, черният дроб, бъбреците, белите дробове, кръвта, кожата и лимфната система са тези, които елиминират токсините. Това е естествената система за детоксикация на организма. Но холистичната диета поддържа тази система, особено черния дроб, който „носи цялото тегло“. Здравословната диета, хидротерапията, упражненията, дълбокото дишане и сауната работят заедно за премахване на токсините от тялото.
Храни, които трябва да се избягват
На първо място трябва да се въздържате от наркотици, алкохол, тютюнопушене и кафе. Стойте далеч от подсладители, мазни или преработени храни, сирене, миди, брашно, глутен, шоколад, конфитюри или картофи, домати, чушки, осолени или пържени ядки, авокадо или плодове.
Храна за ядене
Пийте 2-3 литра вода дневно, или с лимон, или с обикновена, или зелен чай с мед, зеленчукови или плодови сокове. Яжте органични продукти, особено сурови или варени листа и зеленчуци. Броколи, карфиол, лук, чесън, цвекло са отлични. По отношение на зърнените култури, придържайте се към кафяв ориз, киноа, просо, елда. Получавате протеин от бяло месо, тофу, яйца, риба, кисело мляко, сурови ядки, леща.
Какви добавки са полезни при детоксикационната диета на Кейт Мос?
Мултивитамините като селен, цинк, холин, метионин или витамини A, C, E. Armurarius и глухарче са отлични за подпомагане на черния дроб.