Холинът е ключово хранително вещество по време на бременност SOSCuisine
Последните анализи от Канада и САЩ показват, че около 82% до 92% от бременните жени имат недостатъчен прием на холин. Всъщност, анализ на 593 бременни жени в САЩ в проучването за национално изследване на здравето и храненето за периода 2005-2014 г. (NHANES) установи, че 92% от бременните жени не постигат адекватен прием на холин. Средният им прием на холин е бил 320 mg на ден, което е 130 mg по-малко от препоръчителния дневен прием от 450 mg. Ново проучване на 274 бременни жени, живеещи в южната част на Онтарио, които сравняват приема на холин от храна и добавки с настоящите препоръки, установяват подобни резултати, при които само 18% от бременните жени постигат достатъчен прием на холин.
Хранителни източници на холин
Холинът е основно хранително вещество, което означава, че тялото ни не може да синтезира достатъчно от него, за да отговори на нашите нужди. Поради това е важно да си набавите достатъчно количество чрез диетата. Следващата таблица показва основните хранителни източници на холин.
Таблица 1: Хранителни източници на холин