Вечната дилема на диетата са леките продукти, захар или подсладител Peak girl
Вечната дилема на диетата: леки продукти, захар или подсладител? За да имате успешна диета, трябва да намалите приема на калории и особено приема на въглехидрати. Как можете да направите всичко това, за да останете вярващи в здравословното хранене? За съжаление отговорът не е прост, тъй като консумирайки по-голямата част от предлаганите в търговската мрежа леки продукти, можете да постигнете точно обратния ефект.
За успешна диета трябва да намалите приема на калории и особено приема на въглехидрати. Как можете да направите всичко това, за да останете вярващи в здравословното хранене? За съжаление отговорът не е прост, тъй като консумирайки по-голямата част от предлаганите в търговската мрежа леки продукти, можете да постигнете точно обратния ефект.
Защо, леки угоява?
Да! Научно доказано е, че леките продукти угояват в дългосрочен план! Веднага ще разберете за какво точно става въпрос.
В магазините има две основни групи леки продукти.
1. Тази подпозиция включва храни, които съдържат по-малко калории напразно, но чийто сладък вкус обикновено се постига чрез не-естествени заместители на захарта. Те включват евтини, изкуствени, понякога увреждащи здравето, нулевокалорични подсладители: захарин, цикламат, аспартам, ацесулфам-К. Разбира се, има и продукти, съдържащи естествени подсладители (еритрит, стевия), но те имат много по-високи цени.
2. Много продукти съдържат захар по същия начин, само наречен лек, поради намаленото съдържание на мазнини. Затлъстяването обаче не се причинява само от приема на мазнини.
Нежеланото наддаване на тегло може да бъде причинено от:
- неправилно съотношение на хранителните вещества
- пренебрегване на разумно количество хранене
- промени в приема на енергия с течение на времето, като пропусната закуска и късно вечерно хранене.