Холестеролът намалява дори без лекарства - новини за диабета
19 юни 2015 г. беше „Ден на холестерола“. Експерти от организацията diabetesDE - German Diabetes Aid обясняват защо високите нива на холестерол са опасни при диабета и как те могат да бъдат понижени.
Холестеролът е жизненоважен
Всеки, който мисли за болест, когато чуе думата „холестерол“, греши: На първо място, холестеролът не е нищо повече от вещество, което участва в много метаболитни процеси и следователно е жизненоважно за организма. Без холестерол например не би могъл да образува жлъчни киселини за изгаряне на мазнини и няма витамин D, нито половите хормони като естроген или тестостерон. Следователно тялото произвежда 90% от необходимия холестерол, предимно чрез черния дроб. Около 10% се консумират чрез храната.
Погледнете HDL, LDL и триглицеридите
Ако чрез храната се погълне толкова малко холестерол, може да се повлияе малко, може да се помисли човек. Но това не е вярно. Това, върху което може да се повлияе, е композицията. Тук се прави разлика между HDL холестерол, LDL холестерол и триглицериди. HDL е известен също като „добрия“ холестерол, тъй като е важен например за възстановителните процеси в кръвоносните съдове. За разлика от тях, LDL е „лошият“ холестерол, който участва в образуването на съдови калцификати и увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Диабетиците трябва да внимават за холестерола
Хората с диабет вече са изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Следователно за тях се прилагат по-ниски целеви стойности *, отколкото за хора без диабет. Техният LDL холестерол трябва да бъде под 100 mg/dl (2,5 mmol/l). Има ли много висок риск като след инфаркт LDL холестеролът трябва да се понижи под 70 mg/dl (1,8 mmol/l). Организацията diabetesDE - Германска помощ за диабет в националния „Ден на холестерола“ на 19 юни 2015 г. посочи това. „Пациентите с диабет трябва да проверяват нивата на липидите в кръвта си, т.е. HDL и LDL холестерол (придружаващ мазнините) и триглицериди (липиди в кръвта) поне веднъж годишно, препоръчва д-р. oec. трофей. Астрид Томбек, съветник по диабет и хранене в Клиниката по диабет в Бад Мергентхайм.
Не пушете, движете се повече
Високите нива на холестерол често са резултат от нарушение на липидния метаболизъм. Причини за това могат да бъдат наследственото предразположение, но също и наднорменото тегло и злоупотребата с алкохол. Тютюневият дим също променя състава на липидите в кръвта: LDL холестеролът се увеличава в резултат на тютюнопушенето, докато нивата на HDL холестерол падат. „Физическите упражнения, от друга страна, повишават„ добрия “HDL холестерол в дългосрочен план и намаляват„ лошия “LDL холестерол и триглицеридите в кръвта, обяснява д-р. Астрид Томбек. Тези, които преди това не са били физически активни, могат да започнат с три 15-минутни тренировъчни единици на седмица, например скандинавско ходене, препоръчва организацията diabetesDE - немска помощ за диабет.
Променете хранителните навици
Диетата с калории и мазнини също играе своята роля за понижаване на холестерола. Тези, които консумират много фибри, например чрез овесени ядки или други зърнени храни, могат да понижат LDL холестерола с 5 до 15 процента, в някои случаи дори до 30%. Следователно мазното месо, карантията, морските дарове и сиренето трябва да присъстват в менюто само в малки количества. Ненаситените мастни киселини от маслиново и рапично масло или полиненаситени мастни киселини от ядки или студена вода риба са по-добрият избор. Те намаляват вредните нива на LDL и повишават HDL холестерола. Между другото, едно яйце на ден е разрешено. Новите проучвания вече опровергаха мита за „лошия ИИ“.
Използвайте правилно лекарства
Тъй като здравословната диета може само да понижи нивата на LDL холестерол средно с около десет процента, често е необходимо използването на така наречените статини. Те инхибират производството на холестерол в черния дроб. В големи проучвания вече е доказано, че статините могат да намалят риска от инфаркт. Важно е да постигнете целите ефективно без страничните ефекти от терапията със статини, като мускулен дискомфорт, казва д-р. мед. Йенс Крьогер, член на борда на diabetesDE - Германска помощ за диабет. При някои високорискови пациенти дори статините в по-високи дози не могат да понижат LDL стойността под целевите стойности. "Тогава комбинация от активни съставки с други редуциращи мазнини агенти може да има смисъл, за да се намалят липидите в кръвта", казва лекарят от Центъра за диабетология в Хамбург Бергедорф.
* съгласно Националните насоки за грижи за терапия на диабет тип 2, първо издание, версия 4, септември 2013 г.