Холестерол; Триглицериди Нашите естествени решения - Блог - Mon herboristerie

Вашето здраве естествено

триглицериди

Просто казано,хиперлипидемия, има a излишък на холестерол или от триглицериди в кръвта. Това не е заболяване само по себе си, а по-скоро рисков фактор за пристъп на ангина или отинфаркт (инфарктът). Ако към хиперлипидемия добавите пушене, физическа активност, диета с високо съдържание на мазнини и захар или високо кръвно налягане, рискът драстично се увеличава.

Повечето от холестерола в кръвта се произвеждат от черния дроб. Останалото идва от храни с животински или растителен произход, богати на Наситените мазнини, хидрогенирана и транс, и храни от животински произход, които съдържат холестерол. Заседналият начин на живот и тютюнопушенето също могат да повишат нивата на холестерола. Що се отнася до триглицеридите, те най-често идват от захари иалкохол погълнат, преобразуван в триглицериди от черния дроб.

Единственият начин за откриване на хиперлипидемия е да се направи кръвен тест за установяване на липиден профил: измерване на общия холестерол (CT), количествата с висока плътност (HDL) и ниска плътност (LDL) нива на холестерол и триглицериди.

"Добър" холестерол, "лош" холестерол и триглицериди

Холестеролът не е разтворим в кръвта. За да циркулира там и да бъде доставен до клетките, той трябва да се носи от вещества, наречени липопротеини.

The HDL (Липопротеини с висока плътност) са свързани с „добрия холестерол“. Те пренасят холестерола в черния дроб и имат „прочистващ“ ефект в кръвоносните съдове.

The LDL (Липопротеини с ниска плътност) са свързани с "лош холестерол". Ако те са твърде обилни, те могат да доведат до възпалителен процес, който в крайна сметка ще доведе до стесняване на артериите. Това наричамеатеросклероза.

The триглицериди са друг вид липиди, намиращи се в кръвта, а също и в мазнините. Всъщност запасената от организма мазнина се формира главно от триглицериди.

Предотвратяване

  • Получете a кръвен тест. Поне на всеки 5 години, сред мъже над 40 и сред жени в постменопауза или над 50 години. По-рано при хора в риск.
  • Приемете a Здравословно хранене, богата на диетични фибри и ограничена на захар и сол. Плодовете и зеленчуците, както и пълнозърнестите храни трябва да присъстват много в менюто ви.
  • Ограничете приема на холестерол, транс-мазнини и наситени мазнини.
  • Предпочитайте мононенаситени и полиненаситени мазнини, като омега-3 (сьомга, сардини, ленени семена и др.). Най-добрият източник на мононенаситени мастни киселини, наричани още омега-9, е зехтинът .
  • Спри да пушиш .
  • Интегрирайте физическата активност във вашия начин на живот и поддържайте здравословно тегло.
  • Умерете консумацията на алкохол.

Естествени лечения

Червен ориз с мая (Monascus purpureus)

Червеният дрожден ориз е продукт на микроскопична гъба, отглеждана върху ориз. Когато ферментира, този микроорганизъм, Monascus Piloeus, произвежда червен пигмент, който дава името на дрождите.

Така че това е маята, която е червена, а не оризът.

Вече 800 години преди нашата ера китайците са знаели за червения дрожден ориз, който са използвали като подобрител на цвета и вкуса в своите кулинарни препарати; те също му приписват свойството да насърчават доброто кръвообращение.