Защо всеки диетолог се кълне в средиземноморската диета Не само консумира, но и лекува тялото
- отслабване
- диета
- Средиземноморска диета
- примерна диета
- здравословна храна
- Диета
Средиземноморската диета е един от най-популярните начини за хранене, не е случайно: с диета, поддържаща здравето и стройността, човек може да прави диета, без да се налага да пости.
Експертите казват, че е много ефективен в дългосрочен план, тъй като е най-лесният от всички диети, които се спазват, а здравословните храни са най-добрият избор за сърцето и диабетиците, но те също са били полезни за предотвратяване и лечение на съдови заболявания и контрол на кръвното налягане .
От какво се състои средиземноморската диета?
Вдъхновена от гастрономията на средиземноморските страни, средиземноморската диета се основава на традиционни, здравословни гръцки, италиански, испански и френски ястия. Неговите последователи консумират много плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, маслодайни семена, подправки, екстра върджин зехтин, риба, птици, яйца, сирене и гръцко или натурално кисело мляко няколко пъти седмично и много рядко червени меса. Диетата също така позволява червено вино и сладки десерти веднъж или два пъти месечно.