Как да се омесим в супер мацка Въртяща се, усмихната смърт
Страхувам се, че натискам въртенето си не твърде широки граници. След десет минути, когато потта вече капе от ноздрите ми, проклинам минутата, в която сложих главата си на такава лудост. Подсвирквам, че се казва, че това е една от най-добрите кардио тренировки, която едновременно развива тялото и душата, умствените способности и издръжливостта. След двадесет минути гледам само часовника: кога ще свърши това? Над трийсет и пет минути съм над всичко, усмихвам се, чувствам, че навивам свободно Тур дьо Франс. След четиридесет и пет минути съм изпълнен с гордост: все още съм жив. И изведнъж тренировката приключи - ако не беше гореща вълна, нямаше да навреди на бедрата ми, Боже, дори щях да се чувствам добре!
Въртене: усмихната смърт
Пристигнете доста преди тренировката си, защото е важно да регулирате точно седлото и краката си. Спинингът е спорт, разработен за Мики и плюшени мечета, изобретяването на триатлонист на име Джонатан Голдбърг - не ви трябват никакъв смисъл или специална физическа дарба, добрата физическа форма не вреди, но междувременно може да се развива постепенно. Това е най-ефективното изгаряне на мазнини - насърчава ни треньорът - не се щадете, не се страхувайте, че обемът на бедрата ни ще се увеличи. Нека да разгледаме панталона му след тренировка, да повърнем размера му! - предполага.
Първо разбираме командните думи и след това можем да преценим дали можем или не можем. Като се има предвид специална структура на формата на стаен велосипед (стаен велосипед), на практика не трябва да се прави нищо повече от ритъм и завъртане. Като усложнение това може да се направи в три позиции: в седлото, над седлото и наведено напред. Тези три възможности обаче консумират огромно количество енергия. И нека не бъдем уверени, че ако нямате дори петдесет мили на истински мотор, можете да се отпуснете на въртяща се тренировка, защото нямате.
Ако спрете, сте готови, влачете мотора със себе си
Поне десет минути преди да усетя метода на шофиране, защото ако спра, тегля колелото със себе си. Така че трябва да свикнете с факта, че това е различна конструкция от велотренажора, тук няма пълно отпускане, дори на склона. Много помага, че изборът на музика е по мой вкус, трениращата мацка би била страхотен диджей.