Ходете нагоре! - Препоръчано от Monspart Sarolta

Идват прохладните есенни дни, но това не трябва да е причина да пренебрегвате движението. Възрастните хора също се нуждаят от чист въздух, малко отдалечаване от дома. Събрахме най-важните съвети от Sarolta Monspart, които могат да мотивират не само възрастните, но и всеки да спортува редовно.

Sarolta Monspart, Спортист на нацията, създателят на пешеходната мрежа, отдавна призовава своите съвременници да ходят. Нека вземем вашия съвет:

Никога не е късно да започнете.
Всяко начало е трудно, няма да е лесно.
По-приятно е да се разхождате или да се потите в компания.
Препоръчително е да започнете да ходите само час-два след основното хранене.
Най-важният аксесоар е подходящите спортни обувки.
При постепенно стартиране, малък мускулен спазъм е добър знак, изтощението не.
В студа е подходящо многослойно облекло, по-добро за по-тънки, отколкото носенето на дебела дреха.
Възрастните хора трябва да започнат спортен начин на живот, като посетят семейния си лекар, дори ако се чувстват здрави!
Трескаво, на пациента е забранено да спортува, дори да ходи.
Няма тромав двуног, само слаба воля.
Не си струва да страдате, но си струва да ходите.