Ходенето във вода (лонг-ребро) истински спорт с мощна сила на културизма - L; Олимп

мощна

Разходките са полезни за вашето здраве. А във водата е още по-добре. Независимо от възрастта и сезона, хвърлете се и открийте кръста, отлично занимание за сърцето, гърба, баланса ...

Какво е "дългото ребро" ?

Наричано още крайбрежно ходене по вода, то може да се счита за истинска физическа и атлетическа активност. Принципът? Разходка във водна среда, с определено ниво на потапяне между пъпа и подмишниците.

Прогресивни усилия с малки крачки

Веднъж попаднали във водата, просто вървим. Можете също така да бягате, да вървите назад, да правите гъсеница (последната от единичната пила заема предната част и т.н. ...), така че да променяте интензивността на усилията. Реброто на кръста действа едновременно върху мускулната, дихателната, сърдечната и кръвоносната системи. Прясната вода активира кръвообращението и насърчава по-доброто венозно връщане. Във вода при 12 или 13 ° C изгаряме повече калории. Следователно тези характеристики го правят съюзник срещу целулита.