3 дни гладуване с вода и чай
Преди една година, когато започнах преживяването с пълно гладуване, за първи път постих с вода и чай в продължение на 84 часа. През последните месеци, седмично, държах някакъв прекъсващ пост: тоест всеки понеделник между 24-42 часа и всеки петък между 17-20 часа. Разбира се, имаше дни, в които изобщо не постих, както беше през зимните празници.
Тези дни се почувствах готов да опитам повече, така че миналата неделя ядох последното ядене в 18.30 ч. (Плодове) и след това, до четвъртък сутринта, когато пиех сок от моркови и цвекло, пиех само чай и лимонена вода.
Смятам, че проучих добре за една година по този въпрос и някак знаех какво да очаквам, особено след като го взех постепенно, с прекъсвания. Изненадата беше, че не беше трудно. Не е много лесно, но в никакъв случай не е трудно.
В първия ден на гладуването, понеделник, тялото ми беше предвидено за почивка, така че не се чувствах по никакъв начин и нощта от понеделник до вторник спах спокойно, около 6 часа и половина. Във вторник сутринта направих около 30 минути нежна йога и пих лимонена вода. Цял ден бях в много добро настроение и изпитвах нужда да се смея много, особено във вторник следобед. Въпреки че имах определено състояние на плавателност на светлината, това не беше неприятно. Бях малко високо. 🙂 Само вечер се чувствах празен в стомаха си за около 5 минути (около 19 часа, когато трябваше да ям, обикновено). Във всеки случай умът ми беше много буден и изобщо нямах сънливост или болка във вторник. Вечерта забелязах, че урината е потъмняла и има лека миризма. Това беше единственият път, когато забелязах това.
След работа отидох да пазарувам във вторник вечерта. Обикновено в края на деня, когато вляза в магазина, ме залива миризмата на печено пиле и горещ хляб, така че да чувствам глад и да искам да се прибера по-бързо, да хапна нещо. Сега мисля, че това, което изпитвах, беше похот, в никакъв случай не глад. Е, този път бях напълно безразличен към всяка миризма или изображение. И ме изненада, че не ми се иска да правя нищо.
Вкъщи приготвих салати за момичетата и за Каталин и леща (една от любимите ми), приготвени от майка ми. Отново не се чувствах принуден да ям.
Във вторник вечер се събудих около 2-3 пъти, за да отида до тоалетната (обикновено пиех, мисля, че над 3 литра течност; забелязах, че по време на гладуване изпитвам нужда да пия много повече течности, отколкото в деня, когато Храня се с твърда храна). Трудно беше да заспя отново; Попадах в сънища, но скоро се събудих. В главата ми имаше радио, което прескачаше от една станция на друга, много бързо. Иначе, странно, вътре в мен не се тревожех при мисълта да не спя дълбоко, дори чувствах пълен мир, много успокояващ. В сряда сутринта, когато станах от леглото, бях леко замаян и чувствах, че пулсът ми е висок. В банята, в огледалото забелязах, че бузите ми са розови, а очите ми - изключително чисти и отпочинали. Това вече ми даде усещане за благополучие. 🙂
Пих вода и правех нежна йога в продължение на 30 минути. В края на упражненията, изпълнявани бавно и спиране, когато почувствах нужда, бях много нащрек и в добра форма. Прекарах пътя до Плоещ, докато шофирах, слушах симфонична музика и с много приятен вътрешен мир. Изобщо не се чувствах уморен или сънлив, както понякога ми се случва, въпреки че не бях спал много добре (обикновено тялото ми не беше познало 2 нощи да спи на гладно и вероятно нивата на кортизол се бяха увеличили).
Изобщо не бях гладен, което отново ме изненада и не изпитах болка или слабост. В сряда вечерта беше по-трудно у дома. Майка ми имаше печени чушки, пълнени с кафяв ориз, зеленчуци, моркови и сирене тофу и къщата миришеше добре. Отново приготвих салатите и вечерята и за първи път наистина ми се яде. Похот, но не и глад. Бях доволен от чай, пиене на масата, със семейството си. 🙂
Сряда вечер, към четвъртък, беше доста добре. Отидох само веднъж до банята и въпреки че беше трудно да заспя отново дълго време, все пак си мислех, че имам няколко часа дълбок сън, до сутринта, когато часовникът ми се събуди (което не ми се случва; Събуждам се преди алармата). Пулсът ми отново беше към небето и усетих известна слабост в тялото си, сякаш от болестно състояние. Пих вода с лимон, но този път добавих хлорела и ечемик на прах. При първото поглъщане почувствах леко гадене. Направих около 25 минути упражнения с нисък удар, с бавно темпо, през което време пиех много бавно от чашата с вода.
След това направих свой собствен зеленчуков сок, от който бавно, бавно отпивах около 350 мл. Обикновено пия около 500 мл, но казах, че е по-безопасно да има по-малко количество. Гаденето напълно изчезна, а пътят до работа и цяла сутрин, до обяд, когато изядох два портокала и малко помело, не усещах нищо особено. Очаквах плодовете да ми доставят интензивно папиларно удоволствие (както обикновено се чувствам, когато съм гладен), но не беше. Сякаш бях ял преди два часа.
Вечерта, вкъщи, беше идеално да ям всички плодове, но дори нямах намерение. Майка ми готви твърде добре. 🙂 Започнах вечеря със салата и след това ядох това, което майка ми беше сготвила, въпреки че не бях гладен. Хранех се само с похот и ясно, много повече, отколкото ми трябваше. След като ядох, разбрах, че се чувствам леко тъжен или меланхоличен, без желание за каквото и да било, което не се беше случвало през цялата седмица. Цяла нощ се чувствах притеснен, на фино и необяснимо рационално ниво. Но за това, в следващата статия ...
Легнах си в странно състояние и заспах доста зле, макар че този път с пълен стомах. Пробуждането също не беше пълно с енергия. Дори не се чувствах като фитнес, което не ми се случва. В известен смисъл мога да кажа, че четвъртък вечер и петък сутрин бяха най-трудните моменти от тази седмица. Седмица, пълна с всякакви чувства и моменти, от които мисля, че научих много полезни неща. По-долу са някои от констатациите от тази седмица:
От много години съм свикнал да си чистя езика с чаена лъжичка, преди да си мия зъбите, сутрин и вечер. Очаквах езиковите депозити да станат по-очевидни сега, но не беше; въпреки че не мога да кажа, че езикът наистина беше розов, той също не беше зареден.
По отношение на теглото не се претеглях твърде често, особено след като си спомних, че след като пих много вода. Мисля, че "свалих" около 3 кг. Чувствам, че дрехите са по-леки върху мен, особено около талията, но не виждам драматична промяна, която ме прави щастлива.
Както винаги, физическото движение, колкото и „бавно“ да беше в наши дни, ми помогна много, физически и психически. Наистина, след 30 минути нежна йога или друго неинтензивно упражнение, отново бях енергичен и с ясно мислене.
Освен високия пулс, който ме притесняваше през нощта и когато се събудих, единственият неприятен симптом беше възпалено гърло, което понякога се проявява, тъй като постя с прекъсвания и което в наши дни се засили доста драстично. Чувствам нуждата да се отхрачвам, особено след спорт. Чудя се колко слуз може да се отстрани! Сякаш цял живот бях пушил и ял дребно на скара. 🙂 В четвъртък сутринта обаче гърлото ми не се чувстваше болно и сухо, особено след 10 часа.
Реших да се опитам да запазя 2-3 пъти годишно и по-дълъг пост, в допълнение към периодичния седмичен пост, който вече е рутина. Това е, ако чувствам, че тялото ми позволява това. Защо бих искал да го направя? Поради много причини, изложени в няколко публикации в блога, но не само. С времето разбрах, че такъв опит ми носи по-близо до мен, на тялото ми и начина, по който работи. Знанието е сила, но вашият собствен опит е наистина жизненоважен, когато искате да знаете и да се промените, за да можете да си помогнете. Това е дълъг процес и не винаги е приятен и често включва излизане от комфорт, но ми се струва изключително необходимо, когато се стремите да станете най-добрият вариант. 🙂
До следващата статия ви поздравявам и очаквам да споделите с Liorisme своя опит, свързан с тоталното гладуване. Знам, че всяко тяло и всяка душа реагират по различен начин, в зависимост от нивото им, но тъй като съм запален по темата, ще се радвам много да разбера защо хората избират да правят това и какво са преживели по време на пълния пост.