Ходенето отслабва или не Форумът на Softpedia
Ако тичате в потна стъпка, имате шанс. Ходенето просто увеличава физическото ви състояние, тоест развива мускулите на краката ви. Теоретично дори бихте могли да напълнеете по този начин (нищо страшно, вероятно няколкостотин грама).
Някъде четох, че ако не ядете въглехидрати няколко часа преди това, физическата активност може да намали мастната тъкан, така че може да ви помогне да отслабнете.
Всяка физическа активност, независимо колко малка е, прави сърцето ви по-силно и повишава нивата на серотонин, така че ще бъдете по-здрави и по-оптимистични. Дори да не искате да ставате сериозни и дори това да не ви помага да отслабнете, ходенето е по-добро от автобусната версия.
Редактирано от Rabbit, 26 ноември 2013 - 07:31.
taosil, на 26 ноември 2013 г. - 7:10 ч., каза:
Здравейте . На първо място, единственото нещо, което ще ви накара да отслабнете (естествено), е да имате калориен дефицит, което означава, че тялото ще изгори повече калории, отколкото ядете. Никаква храна, чай или усилия няма да ви отслабят сами по себе си, но дефицитът Е, сега преминаването към вашия въпрос ходене означава повече изгорени калории, така че. индиректно отслабва (ако не ядете повече). Повече от това препоръчвам ходенето като инструмент за изгаряне на калории, по-трудно от бягането, защото като цяло човек е в състояние да направи общи усилия при нисък интензитет, т.е. калории на разходка/ден, но е по-трудно да ги изкарате. особено за обикновен човек без продължителна спортна подготовка.
taosil, на 26 ноември 2013 г. - 7:10 ч., каза:
taosil, на 26 ноември 2013 г. - 7:10 ч., каза:
Редактирано от proxtu, 26 ноември 2013 г. - 08:39.
Ходенето работи за мен, историята е скорошна този месец.
Бях наддал около 3 кг, които се виждаха на определени части от тялото ми и започнах да правя ежедневни маршрути.
Започнах с 5 км първия ден, след това 7,5 км, след това около 10 дни бях развълнуван и ходех по 10 км на ден. Нямах мускулна треска, не бях уморен, нищо, с изключение на болките в краката, дори ако използвах Adidas и нямах име.
След около 2 седмици се върнах към първоначалното си тегло и се отказах от този спорт, което означава, че не ходя толкова километри всеки ден, а някъде около 3-4 км и с неравномерен интервал.
За ядене, 3 основни хранения и няма изключения от нищо, просто не злоупотребявам с домашно приготвени торти, пайове и кифли.
Само ходенето не ви кара да отслабвате. Дори рискувате (на собствено тегло) да се приготвите за работа уморени. Можете, от друга страна, да се върнете пеша, никога не боли.
Отслабването също няма нищо общо със спорта. Спортувате само ако искате да сте във форма.
Отслабването (фигурата или каквото друго искате, ако това ви интересува) зависи от това какво и колко ядете в зависимост от това колко усилия сте положили. Можете да ядете каквото и да било по принцип, стига да не си поставите за цел (не ядете, за да си отделите времето, например, докато другите пушат), или не живеете по принципа „яденето и яденето са единствените неща за което си струва да се живее “, след което повечето румънци живеят живота си.
Редактирано от stormwatch, 26 ноември 2013 - 08:54.
-Diana-, на 26 ноември 2013 г. - 08:42, каза:
Ходенето работи за мен, историята е скорошна този месец.
Бях наддал около 3 кг, които се виждаха на определени части от тялото ми и започнах да правя ежедневни маршрути.
Започнах с 5 км първия ден, след това 7,5 км, след това около 10 дни бях развълнуван и ходех по 10 км на ден. Нямах мускулна треска, не бях уморен, нищо, с изключение на болките в краката, дори ако използвах Adidas и нямах име.
След около 2 седмици се върнах към първоначалното си тегло и се отказах от този спорт, което означава, че не ходя толкова километри всеки ден, а някъде около 3-4 км и с неравномерен интервал.
За ядене, 3 основни хранения и няма изключения от нищо, просто не злоупотребявам с домашно приготвени торти, пайове и кифли.