Ходенето изгаря повече калории от бягането; годни
Винаги ли сте гласували да бягате, когато изтичат плюс или два излишни килограма? Можете да промените това отсега нататък!
Според последното изследване изгаряме мазнините много по-бързо, ако решим да ходим, вместо да джогинг - освен това настроението и здравето на сърцето ни ще се подобряват от ден на ден.!
Тестът, който даде изненадващ резултат, сравнява здравето на 33 060 бегачи и 14 045 проходилки и в края на проучването установява, че джогингите са в състояние да намалят сърдечно-съдовите заболявания с "само" 4,5% и затлъстяването с 20%.
Тези честоти обаче са значително по-добри сред обикновените проходилки: те са в състояние да намалят риска от развитие на сърдечни заболявания с 9,3% и тенденцията им да наддават на тегло с 45%.