Ходене или бягане: Какво да избера, за да отслабна?

Всеки, който иска да отслабне, подсъзнателно ще си мисли, че бягането е по-полезно за изгаряне на калории, отколкото ходенето, но бягането не е за всеки. Бързото ходене обаче има благоприятни ефекти върху тялото ни, подобно на джогинга, тъй като това е сърдечно-съдово упражнение.

Още наранявания за бягане:

Бягането е упражнение, което причинява предимно наранявания повече от ходенето при голяма част от бегачите и особено в коляното.

Лесно ходене в дългосрочен план:

Младите хора могат да тичат, но в дългосрочен план ходенето изглежда най-оптималният избор за възприемане, тъй като рискът от нараняване е минимален и следователно няма да спрем да ходим по една или друга причина. Така че ще продължим да отслабваме, докато ходим дори за възрастни хора.

---