Ход; allongé
Фитнес и тренировка/BBP
Този курс се състои от балансирана тренировка за цяло тяло.
В първия курс, Fat Burner Fitness Mix, ние се концентрираме върху упражнения за издръжливост и кондиция със и без стъпка, които стимулират изгарянето на мазнините.
Във втория курс, тренировка за тяло, мускулите на корема, гърба, краката и горната част на тялото внимателно се укрепват.
Обръща се внимание на правилната техника на движение и стойка.
Финалното разтягане ни позволява отново да се успокоим.
И двата курса могат да бъдат резервирани поотделно.
Салса аеробика
Салса аеробиката е енергична танцова фитнес програма по латиноамериканска музика, която извиква спомени от последната ви ваканция. Нямаме нужда от партньор за салса аеробика. Според горещите ритми като самба, салса, меренге можете да поддържате тялото си във форма с много забавления и красиви движения и да презареждате батериите си за ежедневието.
С чудесни движения на тазобедрената става, прости последователности от стъпки се комбинират в малка хореография. ... страхотно преживяване с движение!
Моля, носете маратонки!
Zumba®
В момента Zumba е много популярна танцова фитнес програма, която съчетава горещи латиноамерикански ритми с аеробни елементи.
За разлика от салса танца, Зумба не следва ритъма, а ритъма на музиката - с повтарящи се движения.
Опростени, но ефективни хореографии се танцуват под вълнуващи ритми като меренге, калипсо, салса, кумбия или регетон.
Чрез комбиниране на различни стъпки с гореща музика, издръжливостта се увеличава.
Хубав страничен ефект е намаляването на теглото. Zumba fitness е за всеки, защото се придвижвате до музиката, колкото можете. Няма принуда да се направи нещо.
Най-важното за Zumba обаче е забавният фактор.
Това е основното изискване за Zumba, защото фитнес тренировките не могат да се поддържат дълго, без да се забавлявате.
След като започнете Zumba, бързо ще се пристрастите към нея.
Защото Зумба е като голямо танцово парти.
STRONG Nation®
Този курс е предназначен за тези, които искат да превключат на скорост, да увеличат максимално ползата от тренировката и да видят реални резултати.
Простите танцови стъпки също са в програмата, но не на преден план.
STRONG Nation® използва изпитания метод за интервални тренировки с висока интензивност и подправя всичко с добра доза музикалност.
Това е високоинтензивно темпо обучение в перфектен синхрон с музиката, което е много забавно.
С темпо и мощни, предимно електронни удари, вие тренирате производителността, силата, скоростта, издръжливостта и гъвкавостта на мускулите и сърдечно-съдовата си система. Оптимизирайте тренировката си и отидете до лимита си!
STRONG Nation® е революцията в тренировките на Zumba®. Открийте спортиста във себе си, усетете силата, енергията и се подгответе!
Детски танц Балет Стрийт танц Модерен танц HipHop Модерен танц Пилатес Йога Силен гръб
Friedrichshagener Str.3 Телефон: 030 979 844 15
12555 Берлин - Köpenick Mobile: 0176 805 802 91