Хлябът ви дебелее - Тегло - Хранителни митове - Митове и реалност - Extenso
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
false Напротив, добре подбраният хляб може да бъде ценен съюзник за здравословното хранене!
Пълнозърнестият хляб, богат на фибри, изисква по-дълго дъвчене и храносмилане. Така се чувствате сити по-бързо и за по-дълго.
В допълнение, хлябът съдържа много малко мазнини (около 1%) и добавени захари, което го прави много по-нискокалорична храна, отколкото някои печени стоки като мъфини и кроасани.
Не, хлябът не ви дебелее. Той често е просто на грешното място в неподходящо време (напр. Хляб и нишестени ястия или закуска с хляб, докато чака ресторант). Вместо това обърнете внимание на консумираната порция или често твърде мазната гарнитура, придружаваща тази храна. Също така избирайте пълнозърнест хляб колкото е възможно по-често, по-сит от белия.