Поръчайте минималната фитнес програма от Ingo Froböse безплатно

Малко усилия - голям ефект

Здравословният начин на живот е основно изискване за дълъг живот, но също така и за фитнес и работоспособност. Автор на бестселър проф. Д-р Инго Фробьозе показва в това ръководство колко малко усилия вече можем да постигнем много за здравословен начин на живот. Това мотивира хората да променят поведението си, да предприемат навреме контрамерки и дори прихващат тези, които нямат упражнения, със своите страхове и притеснения. Въз основа на често задавани въпроси е разработена ежедневна, разнообразна и ефективна програма: От какво най-малко се нуждаят сърцето и кръвообращението? От какво се нуждаят мускулите всеки ден? Как може ... още

Информация за продукта
GU здравни съвети
Публикувано от Gräfe & Unzer
Брой страници: 127
Дата на издаване: 7 декември 2015 г.
Немски
Размери: 201mm x 166mm x 15mm
Тегло: 316г
ISBN-13: 9783833847998
ISBN-10: 3833847999
Артикулен номер: 42769769

„Тази глава ви показва, че фитнесът означава не само мускулна тренировка и джогинг, но също така и умствена бдителност, добро хранене и способност да се отпускате.“

Трябва да призная, че комбинацията от думите фитнес + минимално магически ме привлича. За мен времето е толкова рядка стока, че някои добри резолюции се провалят поради липса на време. Тази книга ми даде идеята да започна нов (и може би този път успешен?) Опит ...

Исках да го направя задълбочено и затова прочетох цялата книга преди първия практически тест. Веднага много ми хареса структурата. Авторът е професор по превенция и рехабилитация в Германския спортен университет в Кьолн и научен съветник на множество здравноосигурителни компании. Тук се обяснява ... още

"Тази глава ви показва, че фитнесът не се отнася само до мускулни тренировки и джогинг, но също така и до психическа бдителност, добро хранене и способност да се отпускате."

Исках да го направя внимателно и затова прочетох цялата книга преди първия практически тест. Веднага много ми хареса структурата. Авторът е професор по превенция и рехабилитация в Германския спортен университет в Кьолн и научен съветник на множество здравноосигурителни компании. Тук той обяснява подробно как фитнесът влияе върху цялостното здраве, колко е важен психическият фитнес, как може да се тренира и кои фактори имат положителен или отрицателен ефект. Обръща се внимание и на точката на стреса и неговите ефекти, така че релаксацията и намаляването на стреса също трябва да бъдат част от фитнес програмата.