Хляб - какво се случва, когато се храните с ниско съдържание на въглехидрати
Домашен хляб със закваска в хранителния блог "Зелени кухненски истории"
1. Вашето тяло губи вода
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Добрата новина: веднага щом напуснете въглехидрати за ядене, килограмите паднат. Лошата новина: не мазнините магически падат от бедрата, а водата. Въглехидратите са в тялото под формата на Гликоген съхранявайте и съхранявайте два до три пъти повече течност на грам. Веднага след като Запаси от гликоген когато намалява, тялото губи вода.
2. Получавате грип с ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидратите са най-големият източник на енергия за мозъка ви. Ако спрете да ядете хляб, той е ваш Запаси от гликоген изпразнете в рамките на 24 до 72 часа. Тук т. Нар. Кетонни тела идват като втори източник влизат в игра, които се получават от мастни киселини. Съхранението на мазнини вече доставя на тялото енергия. Това състояние се нарича гладен метаболизъм. Последиците: лош дъх, безсъние, световъртеж, главоболие, сухота в устата - почти сякаш сте имали грип. За щастие тялото скоро свиква с това без хляб Кетоза Метаболизъм.
3. Вашите желания ще изчезнат
Въглехидратите в хляба бързо преминават в кръвта и я карат Ниво на кръвната захар нагоре. Обаче е така Глюкоза скоро се изразходва в кръвта, нивото на кръвната захар пада. Това диво влакче в увеселителен парк активира определени части на мозъка и изпраща сигнала: глад.
4. Имате по-малко енергия
Пълнозърнестите продукти съдържат много желязо, магнезий и витамин В, които са отговорни за повишаването на енергийното ви ниво. Също така са въглехидрати най-голямата Източник на енергия за вашето тяло. Всички ваши клетки работят по-бавно, когато напълно изключите захранването. Чувствате се отпуснати и безразлични.
5. Вашата тренировка страда
Има добра причина, поради която протеините също са на диетата на всеки добър спортист въглехидрати стойка. Те са като мускулни газове. Добрата тренировка обикновено е две трети от времето Съхранение на гликоген разстроен. Чистият Генериране на енергия от мазнини и протеини не е достатъчно, защото тези хранителни вещества не могат да се метаболизират толкова ефективно. Особено след Тренировка важно е енергийните запаси да се попълват - в идеалния случай с хляб от авокадо и бадем. Ето рецептата!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Още съвети за храненето? Регистрирайте се за бюлетина на ELLE тук!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки