Х-крак

Чукането на колене (лат. Genu valgum) е отклоняваща се навътре деформация на оста на крака (валгусна позиция) при статични условия (т.е. при изправяне). Глезените не се докосват, когато краката са изправени и събрани. Поне два пръста се вписват през кокалчетата на пръстите ви. Оста на крака е навътре (коленете се докосват, глезените не), което изглежда като "X", когато се гледа отпред. При почуканите колене външната част на коляното е по-напрегната. Това преместване на оста на крака е v. а. открива се по-често при жени поради по-широката тазова позиция. Чукането на коленете често е резултат от плоски плоски крака. Затлъстяването може да се разглежда като утежняващо средство при почукване на коленете.

х-крак

Бегачите с почукани колене са по-склонни към свръхпронация. Стабилните обувки могат да бъдат подходящо решение.

Невестулка

За мен бягането е начин на живот!

Най-добрите времена за бягане:
3000 м - 09:54 мин. --- 5000 м - 17:03 мин. --- 10 000 м - 36:10 мин.
5 км - 16:56 мин. --- 10 км - 35:28 мин.
21,1 км - 01:19:35 часа. --- 42.195 км - 02:57:24 часа.
Най-дълго разстояние: 62,2 км