Хипокалциемия - заболяване, специфично за жените - Радио Румъния Търгу Муреш
Хипокалциемия - заболяване, специфично за жените
Калцият е незаменим елемент както за жените, така и за мъжете. Въпреки това жените са тези, които страдат най-много от загуба на калций, състояние, наречено хипокалциемия.
Нормалното количество калций в кръвта е между 9 и 11 mg/100 ml. Стойностите обикновено са по-високи за мъжете и по-ниски за жените и с напредването на възрастта тези стойности намаляват. При жените, особено след менопаузата, рискът от хипокалциемия е много по-висок.
От общия калций в организма, 99% е концентриран в костите и зъбите. Липсата на калций може да доведе до спазмофилия или тетания, но също така и до хронични прояви като рахит или остеопороза (намалена костна маса, много често след менопаузата). Загубата на калций често се причинява от дисфункция на паращитовидните жлези, обилна менструация, раждане, лактация, стрес, тревожност, употреба на кортикостероиди или дори драстични диети с диуретици и лаксативи.
Симптомите на хипокалциемия включват: безсъние, спазмофилия, свиване на ръцете, свиване на мускулите, особено лицевия мускул в областта на долната челюст. Освен това кожата става груба, ноктите се чупят лесно, косата се разгражда, през нощта се появяват изключително болезнени крампи, появява се изтръпване на ръцете, краката и кандидоза.
Но тъй като е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува, ето как можете да избегнете хипокалциемия:
1. Яжте много млечни продукти, зелени зеленчуци, хляб и пълнозърнести храни.
2. Яжте натрошена сурова черупка от яйца, смесена с мед, евентуално лимон.
3. Направете запарка от шипки, морски зърнастец, листа от кукувица и пийте по литър мед, подсладен всеки ден и свързан със сок от моркови.
4. Избягвайте кафето и тютюна, и двете вещества допринасят за загубата на калций.
5. Вземете калций, свързан с витамин D3, вероятно след извършване на медицински тестове.
6. Избягвайте да ядете месо, тъй като то създава токсичност и киселинност в организма, което води до загуба на Ca.
7. Яжте гулаш, зеле, моркови, спанак, ряпа, броколи, черна или червена ряпа, магданоз, пшеница, орехи, маслини, соя, прашец, мая, кайсии, покълнала пшеница, грозде.
8. Яжте глина.
9. Консумирайте пчелни продукти като: мед, пчелно млечице, цветен прашец, апиларнил, пасище, шапка, прополис, обикновен или смесен, но само ако нямате диабет.
10. Отидете до морето, излагането на слънце чрез прием на витамин D помага за фиксирането на калция.
11. Не яжте много солено, защото това води до загуба на калций.
12. Яжте много банани, те са богати на калий, който от своя страна помага за фиксирането на калций.