Хипноза за самооптимизация при самоексперимент - WELT
Мозъчният шепот: Хипнотерапевтът Николай Ханф-Дресслер в практиката си
Източник: Стефен Рот
Хипнозата обещава по-добър живот - или поне такъв с по-малко проблеми. Нашият автор работи седмици с помощта на трима експерти. И се трудеше в транс.
Сега от мозъка ми не виси кабел, който се разклонява силно в краищата. Кабелите водят до краката, ръцете, клепачите ми. В средата на кабела има превключвател, който работя усърдно от няколко седмици. Ако изключването работи, вече не мога да движа жичните мускули. Това се нарича „хипнотичен транс“, крайният вариант „хипнотична кома“. „Можете да го тренирате и ще ви хареса“, обеща хипнотизаторът, преди да ми помогне да събера - разбира се въображаем - превключвател.
Не си бях представял да изключвам чрез хипноза толкова буквално. По-скоро идеята беше през декември да тестваме няколко метода за хипноза за нула време, за да преминем през 2016 г. по-спокойно. И заспи отново. Тестът беше наистина необходим. Защото новият съветник от хипнотизатора на шоуто Ян Бекер беше в списъка с поръчки. Защото колегата ми препоръча популярно приложение за хипноза. И тъй като някаква звезда е постоянно хипнотизирана за нещо, било то алергия към котки (Бил Мъри) или пристрастяване към върха (Бен Афлек). Ким Кардашиян, действащ световен шампион по самооптимизация, току-що е опитал транс в подготовка за раждането.
Ето как спирането на тютюнопушенето действа чрез хипноза
Хипнотерапията обещава два пъти повече успеваемост при отказване от тютюнопушенето, отколкото конвенционалните методи. Репортерът на "Welt" Пол Хеншел присъства по време на хипнотерапия.
Източник: Светът
Досега хипнозата ми звучеше повече като магия, отколкото като сериозно лечение. Всъщност терминът не е защитен; всеки, който има търговски лиценз за „коучинг“ или „житейски консултации“, може да предложи немедицински приложения като помощ при отслабване или спиране на тютюнопушенето. Това е една от причините, поради които има противоречиви четения за царството на транса.
Крайно време за експедиция точно в средата. Моят тест се състои от три елемента: слушане на приложението за сън, работа чрез съветника на Бекер и след това разпит, плюс две сесии с хипнотизатора Николай Ханф-Дресслер, който сега е „моят хипнотизатор“. Звучи много по-хладно от „моят адвокат“ или „моят козметик“.
Хипноза срещу треска на сцената
Моят хипнотизатор всъщност е хипнотерапевт и провежда упражнения на два етажа на отлично място в Берлин. Пред прозореца истинският Фридрихщадтпаласт, на тавана снимки на купола на музея Боде. Екипът включва 15 терапевти. Часова ставка: между 220 и 450 евро. Частната телевизия нарича Hanf-Dressler „знаменит хипнотизатор“, защото футболисти, политици и музиканти от Бундеслигата също идват при него. И мениджъри, които пристигат с частен самолет. „Някой беше точно там, който се страхуваше от речта на коледното тържество. Спешен случай. Мога да разтваря подобни страхове добре с хипноза. "
Вероятно ще успее магически да премахне малкия ми стрес. Но първо се нуждая от транс превключвателя, за да мога да доведа мозъка в различно състояние за секунди и да активирам други мозъчни области, освен в будно съзнание - например тези, които отговарят за нови идеи и спомени. „До шестгодишна възраст децата все още могат да учат бързо и нефилтрирано. Тогава мозъкът поставя един вид защитна стена, която можем да отворим отново под хипноза. "
Изучаване на езици в транс?
Комоден скрин, току-що навършил 50 години, терапевт от 13 години, самият треньор от осем години, звучи ентусиазирано, когато говори за всички възможности, които това отваря. „Работим по проект за хипноза в училище.“ От няколко месеца в практиката има и езикова лаборатория, в която можете да научите английски, френски, руски и испански - разбира се в специален транс. Преди курсът наистина да започне, участниците тренират с мозъчен превключвател. „При нас хипнозата винаги е ръководство за самохипноза“, казва Ханф-Дресслер. Това ме ядосва: „Всичко трябва да направиш сам“.
Репортерът на "World" може да бъде хипнотизиран
"Dinner" е художник от Копенхаген, който всъщност прави музика. Най-новото му хоби е хипнозата. Репортерът на "Welt" Фредерик Швилден го изпробва в хола си в Берлин.
Източник: Светът
Сега мога да измисля послание към подсъзнанието, „внушение“, както се нарича на хипно-немски. Чувството за по-малко бързане би било чудесно. И: повече самочувствие. В крайна сметка често съм стресиран, защото се съмнявам в себе си. Класически пожелания, уверява моят хипнотизатор. С негова помощ формулирам: „Чувствам се все по-доволен, непринуден и по-ентусиазиран за себе си.“ Пиша изречението върху картон и го чета на глас пет пъти, всеки „ентусиазиран от мен“ ми е лесно смущаващ. И все пак смело изключвам ключа за тридесет секунди. След това отново. Трябва да практикувам това по десет пъти на ден в продължение на една седмица. Животът ми като чиновник.
Хипноза само на ухото ви
Между тях стартирам приложението за хипноза. Очаквам психоделично видео, нещо с кръгове като очите на змията от книгата за джунглата. Но „Get Deep Sleep“, това е името на новата ми придобивка, се оказва аудио програма. „Бързият начин да постигнете целта си“, обещава. 2,99 евро изглежда подходящо с оглед на проблемите ми със съня през нощта. „Само с 20 до 30 минути на ден за период от поне три седмици вече можете да постигнете забележими резултати“, казва малкият шрифт. Три седмици? Всеки ден? Поне? Бавно антистрес хипнозата става стресираща.
Спи с гласа си: разработчикът на приложения Ким Флекенщайн
Но отсега нататък заспивам почти всяка вечер с нежно отекващия глас на приложението ми, което казва невероятно изморителни неща като: „Поемете дълбоко въздух и издишайте два пъти по-дълго, отколкото сте вдишали, докато мислите колко дълбоко сте имайте приятен, освежаващ сън, докато слушате тази хипноза. ”Странен език, този хипнотик. Докато заспивам, се чудя дали приложенията за хипноза могат да ви забогатеят.
Нека попитаме разработчика на приложението. Казва се Ким Флекенщайн, тя е на 47 години и живее в Мюнхен в апартамент, пълен с полезни думи. По стените, върху картините до прозореца, дори върху лампата има лозунги или просто думи като „Любов“ и „Надежда“. "Става въпрос за предлагане на подсъзнанието на правилните вярвания и използване на умни формулировки, за да го убедите да се отърве от онези, които не са добри за вас", казва тя. "Ако до обяд съм убеден, че ще спя лошо, значи и аз спя лошо."
Сигурен съм, че и в мен работи подобна програма. Накратко обмислям ремонт на апартамента ми. Може би табела с размер на стена, базирана на класическа детска книга: „Всеки възрастен може да се научи да спи“.
В леглото с възможно най-много
Флекенщайн преди е управлявал клонове на Stefanel, Windsor, Burberry. Тя стигна до хипноза преди няколко години чрез невро-лингвистично програмиране - комуникационна техника, популярна сред нивата на управление - и през 2012 г. стартира първото си приложение. Междувременно тя е записала почти 100 аудио програми, включително хипнотични приложения на всяка тема, която може да си представите, от „Стани богат“ до „Еректилна дисфункция“. Те са изтеглени общо над 400 000 пъти, приложението ми за сън е второто най-популярно, след „Get Slim“. „Скептицизмът към хипнозата все още е налице, но интересът към собственото качество на живот се увеличава“, обяснява успеха Флекенщайн. И да, тя би могла да си изкарва прехраната. „Но за мен това е по-малко за парите, отколкото за това да кажа нещо добро на хората.“ Тя е доволна, че много хора чуват нейните приложения малко преди да заспят. "Благодарен съм, когато възможно най-много хора си лягат с мен."
Вие сте добре дошъл. След няколко дни обаче си погледам вечер без приложение за първи път. Тихо. Хубаво също.
Какви щети може да причини хипнозата?
Изследването на хипнозата подкопава стремежа ми към релаксация. Числа по темата? Към терапии, терапевти, терапевти? Трудно. Обаждам се на асоциациите по хипноза DGH, MEG, DGZH, здравноосигурителната асоциация GKV и AOK и ми изпращат тонове материали. Наред с други неща, списание "Хипноза", том 10, "Zum Heidelberger Hypnoseprozess 1936". Сега поне знам, че няколко хиляди обучени психотерапевти и зъболекари също са запознати с хипнозата. Има и няколко хиляди алтернативни лекари за психотерапия (включително моя хипнотизатор), които предлагат хипноза.
Има статия на Dirk Revenstorf, професор по клинична психология в Тюбинген, в Materialberg. Тема: „Щети чрез хипноза“. В него са изброени девет точки, от „неспецифични странични ефекти“ до „подбуждане към престъпление“. Обадете се на Revenstorf. Той уверява, че хипнозата по принцип е нещо добро. „Многобройни проучвания показват, че хипнотерапията има добър ефект за кратък период от време, т.е. средно пет сесии.“ Методът доказа своята стойност, особено при разстройства, които могат да бъдат повлияни от психиката, като мигрена, автоимунни заболявания и синдром на раздразнените черва. Но точно защото е толкова ефективен и хипнотизиран толкова открито, пациентите са уязвими. Тогава професорът изнася лекции по случая на жена, която се е освободила от панически атаки от лекар с хипноза и е изпаднала в депресия.
Пътуване назад във времето до детството ми
„Не можете просто да презапишете старите, нефункционални програми, трябва да ги разтворите“, казва Ханф-Дресслер на втората и последната ни среща. Мога да избера страх, от който искам да се отърва. Избирам постоянната си паника, дори след двадесет години работа, да не подготвя текстовете си. Отивам на пътешествие във времето в транс, в началото на което терапевтът ми накратко правдоподобно ме убеждава, че изпънатата ми нагоре лява ръка вече не може да се движи. „Под хипноза клиентът не може да види, че е в различно състояние на съзнание. Ето защо му показвам с каталепсия на ръката, че наистина е в транс. Това подкрепя процеса на включване. “Кацвам на сцена от детството си и виждам как малката Бренда се проваля с ужас при изграждането на дървена кутия.
В края на сесията плача в платнен бобър, който трябва да представлява моето вътрешно дете, което утешавам. Усеща се като турботерапия. Доста убедително. И обяснява моя ужас „направи си сам“ Въпреки това се страхувам, че този текст никога няма да бъде завършен.
Прави хипнозата голямо шоу: Ян Бекер
Източник: снимка съюз/dpa
Приемам „Можете да създадете каквото искате“, новият бестселър от Ян Бекер, който представя „изкуството на самохипнозата“. Звучи като "Можем да го направим" на Меркел. Канцлерът също ли ходи на хипноза? Чувствам се малко като професионалист, който го чете. „Как да включите вдъхновяващи предложения в живота си.“ Мога! Вместо да работя през всички упражнения, аз се придвижвам на север от Берлин, където Ян Бекер е наел студио в задния двор.
Тук сред сурови тухлени стени той пише книгите си, кани хората в салони за хипноза и лекува клиенти. И сега този приятелски гигант ми дава няколко аха-реализации, които никога не бих очаквал от 40-годишен, който се е забил в двайсетата си прическа (плешива глава с кичур). Например защо не можах да спра да пуша, докато не започнах да се занимавам с йога. „Много хора пушат, защото смятат, че това ги отпуска. Но само защото така са изградили своята реалност. Истината е, че в цигарата няма нищо релаксиращо. “Тогава той демонстрира как изглежда пушенето. Вдишва дълбоко, издишва дълбоко. „С 20 цигари на ден вие променяте дихателния си ритъм 20 пъти. И това отпуска. Това е реалността. "
Да спиш лошо е нормално
Никога не съм го виждал по този начин. „Инструментът за хипноза ни позволява да променяме реалността“, казва той, а също така има няколко съответни съвета за сън. Бекер казва, че винаги пита на семинарите си дали присъстват хора с нарушения на съня. Няколко винаги отговаряха. Когато след това проследи тези, които уж спят добре, кой от тях се събужда през нощта, повечето от тях ще отговорят. „Зад много нарушения на съня се крие фалшивото очакване, че хората трябва да спят през нощта. Когато след това се събудя, това потвърждава чувството, че спя лошо. “Той съветва:„ Отпусни се. “А какво ще стане, ако все още не спи, както го правя толкова често? „Използвай времето. Между три и четири часа през нощта нашата мозъчна кора е толкова активна, че въображението превръща малките проблеми в огромни проблеми. Но можете да работите и особено креативно. "
Предпочитам да спя добре. Все още лежа буден много през седмицата, въпреки приложението. И все още липсва спокойствие, което сега си предлагам няколко пъти на ден за трета поредна седмица. Но как трябва да се отпусна, когато се гледам през цялото време, за да видя дали съм по-спокоен - и тогава да пиша за това? Това наричате самоуверен тестер. Просто ще продължа да практикувам.
В крайна сметка работата върху подсъзнанието ви прави наистина щастливи. Ян Бекер ме изпраща на едноминутно мислено пътешествие. Мога да си представя в детайли красив момент от живота, когато се чувствам силен и непобедим. Представям си - о болка от клишето - джогинг по тайландски плаж. И сега Бекер казва отново и отново в различни варианти: „Всеки път, когато казвате собственото си име, отсега нататък отново усещате това чувство.“ Когато отворя очи, трябва да си кажа името. Бренда. Еха. Наистина силна тази Бренда. Трябва да се усмихвам. Бренда!
Следвайте ни под името ICONISTbyicon във Facebook, Instagram и Twitter.