Хипноза, все по-търсен метод за отслабване НАСТОЯЩИ МЕДИИ
Анджела Нугу, психолог
152357 - 13112019 - Ако се борите да отслабнете, е, не сте сами в тази история. Според данните на Световната здравна организация през 2019 г. разпространението на наднорменото тегло при хора над 18-годишна възраст в Румъния е 57,7%. Така че броят на хората с наднормено тегло се е увеличил през последните години и за много хора е все по-трудно да поддържат „нормално“ тегло в сегашната среда, в която живеем живота си.
Има две възможности за ядене: едната е да се нахраниш, втората е да се освободиш от жажда, лудо желание да ядеш нещо. Когато ядете само за да ядете, не можете да качите излишни килограми. Но когато ядете, за да контролирате апетита си, тогава започвате да наддавате. Хората, които са надвишили нормалното ниво на тегло, са преодолели фазата, в която храната ви храни, всъщност постоянно хранят не тялото си, а желанията и емоциите си. По този начин храната се превръща в „лекарство“ за облекчаване на вътрешната болка, причинена от травма, страдание, липса на увереност и любов към себе си. Точно както някои хора използват тютюнопушене, алкохол, спорт или преумора, други се укриват в храната, за да (пре) намерят емоционален комфорт.
Най-ефективният начин за отслабване?
Повечето хора, когато решат да отслабнат, независимо дали трябва да свалят 4-5 килограма, или 15-20 или повече, избират диета от десетките, които се популяризират успешно по целия свят и се опитват да направят колкото е възможно повече. повече спорт. Изглежда възможно най-логично и измеримо: количеството енергия, което внасяте в тялото под формата на храна минус енергията, която консумирате, трябва да се съхранява някъде - тоест под формата на мазнини. Така наддаваме, така отслабваме. Изглежда, че реалността е по-сложна. Според анализ на Калифорнийския университет за 31 проучвания за дългосрочни диети - повече от 80% от хората, които отслабват, успешно печелят всичко (дори повече) само за две години.
И така, защо йойо ефектът е правило, а не изключение? Защо толкова много от нас са затънали в системата „угояване → отслабване → угояване“? Защо диетите, базирани на дългосрочни диетични ограничения, не работят? В повечето случаи волята върши вашата работа, докато целта не бъде постигната. След като загубят излишните килограми, повечето хора се връщат към обичайния начин на живот, който води до още по-голям брой излишни килограми. Защо се случва това? Повечето диети включват някаква форма на лишаване и/или отричане; някои включват броене на калории, но всичко, което могат да направят, е да програмират ума да мисли за храна. По този начин, когато човек се откаже от диетата, той натрапчиво ще мисли за храната много повече, отколкото преди да е започнал диетата.За повечето от нас нито диетите, нито спорта ще направят чудеса в дългосрочен план. Поне не при липса на променящи се умствени нагласи относно храната и хранителните навици.
Сред методите за отслабване хипнозата със сигурност е един от най-атрактивните, често противоречиви и въпреки това много, много ефективен; и все по-търсени. Все повече хора разбират, че за да разрешат проблемите, свързани с хранителните навици, но и да поддържат желано тегло в дългосрочен план, трябва да превърнат ума си от препятствието в приятел.
Защо действа хипнозата? Подсъзнанието контролира 95% от живота ни; нашите чувства, чувства и решения се влияят ефективно от нашите минали и подсъзнателни преживявания и емоции. И така, в нашето подсъзнание са запечатани както дисфункционалните модели, които водят до наддаване на тегло, така и мотивацията и ресурсите, които могат да ни освободят и да ни държат на правилния път. Всичко, което подсъзнанието поема, е чрез съобщения. Говорете в образи, чувства и метафори и реагирайте на визуализацията на това, което искате. И хипнозата осигурява перфектната обстановка за тази комуникация: тя се усеща като състояние на дълбока релаксация и концентрация на внимание, подобно на състоянието, което изпитваме, когато сме много фокусирани да четем книга или гледаме филм. Хипнозата може да се използва и като допълваща техника в други програми за отслабване, за да се ускорят желаните резултати.
Шест трика, за да не преяждате