Хипноза Le Revest-les-Eaux (83) Blandine MACHEFERT Психолог

Какво е ериксонова хипноза ?

Ериксоновата хипноза е терапевтична техника, внедрена от американския психолог Милтън Х. Ериксън (1902-1980), през 50-те години.

хипноза

Ериксоновата хипноза се състои в насърчаване у пациента на доброволно модифицирано състояние на съзнанието, което се нарича хипноза или хипнотичен транс. Това е междинно състояние между събуждане и сън. Намира се в медитация, релаксация, йога ... Можем също така да влезем в естествено състояние на транс спонтанно, няколко пъти през деня. Всъщност влизаме в хипнотичен транс, когато сме някъде другаде, изгубени в мислите си, в луната. Например в кола, когато мислите ни се лутат и не осъзнаваме маршрута, по който сме поели, създавайки впечатлението, че колата познава пътя. Или, когато сте потопени в книга, гледате завладяващ филм и понятието за време вече не съществува.

Поглед към неврологията

Не става въпрос да бъдете в безсъзнание, когато практикувате хипноза. Напротив, трябва да сте хипер осъзнати. Това състояние се отразява физиологично, чрез забавяне на мозъчни вълни.

Мозъчните вълни, които могат да се видят на електроенцефалограф (ЕЕГ), се различават по честота в зависимост от различните условия, през които преминаваме през деня. Вълните не трептят със същата честота независимо дали спим или сме будни.

Те се класифицират, както следва:

  • The Делта вълни: честоти от 0,5 до 4 Hz. Те характеризират дълбокия сън без сънища.
  • The Тета вълни: честоти между 4 и 7 Hz. Те съответстват на определени състояния на сънливост или хипноза или дълбока медитация.
  • The Алфа вълни: честоти между 8 и 13 Hz. Те се наблюдават при лека релаксация, успокоение, спокойно събуждане, затворени очи. Това са тези, които се активират в хипнотичния транс.

The Бета вълни: съответстват на честоти над 14 Hz. Появяват се по време на периоди на текуща активност, дори интензивна активност, концентрация или безпокойство.

Показатели за хипнотичен транс

Състоянието нахипноза, с други думи на транс или от изменено съзнание води до телесни усещания като изтръпване, впечатление от топлина или студ, намаляване на интензивността на възприемането на външната среда, усещане за състояние на релаксация, впечатление за „вече видяно“ или по-скоро „вече изживено“, или дори впечатлението, че имате увеличени ресурси и капацитет.