Хипноза Какво представлява и защо може да се използва; Терапия с хипноза
Хипноза: Какво представлява и защо може да се използва ?
Хипноза: Какво представлява и защо може да се използва ?
Холивуд обгръща хипнозата в мистика и отдавна не извадихме хипнозата от Средновековието! Това не означава контрол над ума, хипнотизираният човек „не е под нечия власт”, както филмите ни карат да вярваме. Това не е опасно научно средство, което трябва да се използва само от лекари или хора с по-високи академични степени - защото академичните степени не са гаранция за зачитане на етиката.
От друга страна, ако възнамеряваме да овладеем изкуството на хипнозата, трябва да знаем какво означава това, какви са основните му съставки и защо трябва да го използваме.
Преди да разгледаме какво представлява хипнозата, нека поговорим за нейните ползи.
Защо може да се използва хипноза?
Опитвали ли сте някога да промените поведенческия си модел, да станете по-мотивирани и единствената ви печалба беше, че установихте, че подсъзнанието ви се противопоставя? Самият факт, че подсъзнанието може да създаде такова противопоставяне на промяната, е именно защо често се нуждаем от хипноза.
В първата глава на книгата си Самохипноза и други техники за разширяване на ума - в 3-то издание Чарлз Тебетс пише:
Тъй като подсъзнанието е движещата сила, ние винаги правим това, което мисли подсъзнанието. Тъй като подсъзнанието ще повярва на каквото и да му е казано, ние можем да го препрограмираме, ако прескочим съзнанието и заместителя с нови, градивни идеи, съществуващи, негативни идеи.
Моите клиенти често ме питат защо не са в състояние да постигнат привидно прости цели и задачи с помощта на силата на волята. Моят отговор е, че приемането на нов модел на поведение изисква сътрудничеството на подсъзнанието, така че решението на съзнанието да направи желаната промяна е подкопано от провала на собственото подсъзнание.
Тук става въпрос за намесата на основен закон на ума: винаги, когато съзнанието и подсъзнанието са в конфликт, подсъзнанието неизменно ще спечели каузата.
Това е доказано отново и отново: от пушачи, които не могат да се откажат от тютюнопушенето без външна помощ, от хора на диети за отслабване, които варират в теглото си, от хора, които са много необуздани, но се чувстват уплашени, когато трябва. да говорим публично за всеки от нас, когато се питаме защо не е по-лесно да се случват нещата, които искаме да променим в живота.
Обикновено хората се опитват да променят навиците си чрез воля и/или самодисциплина. Дори да са убедени, че това е нормалният ход, в който трябва да се случват нещата, хората пак си представят как правят това, което подсъзнателно искат да направят. Например пушачите, които се опитват да се откажат от пушенето, си представят вкуса или миризмата на цигари, или хората на диета си представят какъв трябва да бъде вкусът на угоената храна - и след това се чудят защо се връщат към старите навици.
Обикновено въображението нарушава логиката - и тъй като това е вярно, трябва да сме мотивирани да променим подсъзнанието си, за да променим навика си веднъж завинаги. Бихме могли да го кажем и така: няма големи доказателства, че волята може да промени навиците, но има доказателства в полза на хипнозата.!
Хипнозата и/или самохипнозата се оказват ефективни като начини за улесняване на промяната на подсъзнателно ниво, естествено е, че нараства интересът към ползите от хипнозата и самохипнозата! Този бързо нарастващ интерес към хипнозата генерира бързо нарастваща професия, като в момента хиляди специалисти са посветени на ползотворното използване на хипнозата, а именно професията на психотерапевт.
Противопоставянето на подсъзнанието за промяна
От всички наши навици, навиците и моделите на мислене са резултат от предишно „програмиране“ на подсъзнанието от родители, учители, колеги, телевизия - от различни източници.
Това програмиране може или да ни подтикне към успех в противен случай - или да ни попречи да успеем въпреки нашите постоянни усилия. Следователно, за да бъдем успешни, за нас става изключително важно да се научим как да придобием и поддържаме контрол върху собственото си подсъзнателно програмиране.
На практика всички ние се сблъскваме с трудности при промяна на поведенчески модел в даден момент. От момента, в който подсъзнанието научи нещо, то има тенденция да се противопоставя на промяната; и колкото по-усърдно се опитвате да принудите промяната, толкова по-голяма е опозицията.
Подсъзнанието се държи точно като дете, което не обича да бъде принуждавано и се бунтува. Хората обаче харчат впечатляващи суми за безброй суперкниги, лечения за отказване от тютюнопушене, различни хранителни клиники, мотивационни програми, регистрации, консултации, психотерапевти и други специалисти в търсене на помощ за промяна на старите си навици.
Логиката работи само в случая на съзнателния ум, но въображението е езикът на подсъзнанието. Хипнозата помага на подсъзнанието, засилвайки способността му да си представя ... въображението може да победи както позитивното мислене, така и най-солидната логика.
Например много диетолози ми казаха, че 97% от хората, които харчат различни суми за отслабване, установяват, че се връщат към старите си килограми за по-малко от 2 години. С други думи, диетите действат само върху тялото, а не върху ума; и ако подсъзнанието не се промени, резултатът от волята е само временен.
"Старите дискове" трябва да бъдат заменени
В хипнотерапията ние наричаме програмирането на подсъзнанието „стари речи“, тъй като съзнанието ни запазва всичко.
Някои стари записи са добри. Можем да бъдем програмирани да спираме на червената лампа, да си мием зъбите ежедневно, да казваме „благодаря“, когато е необходимо и да действаме според определени социални стандарти и т.н. ние приемаме тези дискове, без да мислим за тях. Но също така приемаме записи като „Имам темперамент на баща си“ или „Ужасно съм по математика“ или „Всичките ми роднини са с наднормено тегло, защото това е нещо, което се наследява в семейството“.
Когато подсъзнанието е заредено с отрицателни дискове, практически е невъзможно да се поддържа позитивно мислене, ако не промените тези дискове подсъзнателно. Хипнотерапевтът, квалифициран в изкуството на хипнозата, усилва способността на клиента да замества и пренаписва стари дискове и чрез това способността да прави дълбоки промени по положителен начин.!
Какво е хипноза?
Хипнозата е получила толкова много определения, че мога да пиша часове коментари за различните форми, които съм срещал през годините. Дори в зората на новото хилядолетие експертите не могат да се споразумеят за точно определение.!
Mosby Medical Encyclopedia (издание от 1992 г.) определя хипнозата като „пасивно, подобно на транс състояние, което прилича на нормален сън и по време на което възприятието и паметта се променят, което води до повишена реактивност към внушението“.
Предпочитам начина, по който Чарлз Тебетс го е дефинирал и ще цитирам от 2-рото издание на книгата му „Чудесата при поискване.
Няма легална дефиниция за хипноза. Речникът на Уебстър неправилно го описва като изкуствено предизвикан сън, но всъщност това е състояние на духа, което обикновено се предизвиква в ежедневието, много по-често, отколкото изкуствено се предизвиква. Всеки път, когато сме погълнати от роман или екшън от филм, ние сме в естествено хипнотично състояние.
Чарлз Тебетс продължава в книгата си, като обяснява, че хипнозата има няколко характеристики, по които може да бъде идентифицирана, включително изключително качество на психическа, физическа и емоционална релаксация, частично отсъствие на процеса на инхибиране или - както често казва в клас - заобикаляне. на критичната способност на ума. Учителят включва в дефиницията си 4-те психични състояния, които ще опиша по-нататък в тази глава.
Д-р Джон С. Хюз, в книгата си „Хипноза: индукция на убеждение“ (публикувана от Националния колеж на хипнотизите), казва
Хипозисът е едно от 7-те чудеса на съвременната психология. Никой не знае точно какво е хипноза. Но никой дори не знае какво е електричество. И този факт не обезкуражава използването му
Д-р Хюз посочва, че Иполит Бернхайм вярва, че няма хипноза, а само внушение; и подобно на Емил Куе, бащата на самовнушението, той вярваше, че няма внушение - само самовнушение. Или, казано малко по-различно, бихме могли да разгледаме всички форми на хипноза като ръководено самовнушение.!
Самата дума хипноза, измислена от английски лекар от 19-ти век, ни дава неточна картина повече от век. Тази дума произлиза от гръцката дума hypnos, което означава сън. Но хипнозата не е състояние на сън. Всъщност това е същото променено психично състояние на съзнателна възприемчивост, в което влизаме всеки ден, когато активността на мозъчните вълни се намалява до честота, наречена „алфа“, през която преминаваме, когато влизаме и излизаме от състоянието на съня. Много експерти се позовават и на „променено състояние на съзнанието“, тъй като умът на човек под хипноза все още е наясно какво се случва, въпреки че човекът изглежда спи. (Всъщност някои клиенти дори са изненадани колко възприемчиви могат да бъдат по време на хипнотичния процес - и въпреки това се радват на неговите предимства).
Абсолютно съм съгласен с теорията, на която ни учи Чарлз Тебетс: всички форми на хипноза означават самохипноза, така че хипнотерапевтът е по-скоро своеобразно ръководство, което улеснява хипнотичния процес. Д-р Майрън Тейтелбаум, автор на Техниката за индукция на хипноза (принадлежаща на д-р Тейтелбаум), стигна до същото заключение:
Хипнотизаторът е само водачът, който води и насочва обекта в транс.
За мен най-точният начин за дефиниране на хипноза просто се отнася до факта, че това е медитация с насочване.
Тъй като много от нас влизат в състояние на медитация или „транс“ всеки ден, когато слушаме музика, гледаме телевизия, слушаме добър говорител или дълбока проповед в църквата или дори когато четем добра книга, можем да кажем, че хипнотизаторът не поне не трябва да е жив човек. Следователно, ако хипнозата бъде обявена извън закона, би било практически невъзможно да се приложи такъв закон, тъй като свободата на изразяване и свободата на печата трябва да приключат.!
От друга страна, ако всички форми на хипноза не са нищо друго - както твърдо вярва Чарлз Тебетс - освен самохипноза под ръководство, това означава, че хипнотизаторът наистина е художник.!
Хипноза = променено състояние на съзнанието
Често обяснявам хипнозата на потенциален клиент, като задавам въпрос от рода на: „Кога за последен път плакахте наистина във впечатляващ филм? Дори съзнателният ви ум да е знаел, че сте в кино и гледате актьори и актриси, подсъзнанието ги приема като истински персонажи, защото сте били в състояние на хипноза! И когато видях ET, изглеждаше, че всички в стаята плачат, включително и аз. "
Спах ли, когато видях ET? Не почти! И въпреки факта, че съзнателният ми ум знаеше, че това е само кукла за 6 милиона долара, подсъзнанието приемаше, че ЕТ е истински персонаж. Въпреки факта, че бях буквално хипнотизиран, бях напълно наясно какво се случва във филма, но скоро успях да „премахна“ кашлицата, смученето със сламка и тренировката на гласа, която продължи непрекъснато в стаята. Въпреки че не бях в състояние на сън, очевидно бях в състояние на съзнание. Други филми могат да имат подобен ефект върху нас.
Въпреки че „критичната способност“ може да бъде преодоляна, когато сме погълнати от гледането на филм, този филм не ни контролира; той само ни води през своята история. Следователно може да се каже, че филмът е хипнотизиращ до момента, в който окончателните кредити започват да се разгръщат.
Същото важи и ако човек стане хипнотизиращ. Тъй като съзнанието се отпуска, подсъзнанието става достъпно, като по този начин ни дава широки възможности за промяна; от друга страна, хипнотизаторът не ни контролира. Напротив, той се превръща в наш водач през процесите на хипнотичното преживяване. Истинската сила на промяната е в съзнанието на човека, който влиза в състоянието на хипноза.
Освен това, тъй като хипнозата не означава „сън“, а променено състояние на съзнанието, хората често не се чувстват хипнотизирани първия път, когато отидат при хипнотизатора. Това отчасти се дължи на факта, че всеки ден преминаваме през 4 различни психични състояния. Тези психични състояния могат да бъдат измерени с помощта на електроенцефалограма (ЕЕГ).
Според д-р Барбара Б. Браун, автор на „Стресът и изкуството на биологичната обратна връзка“, експертите са разделили мнения относно точните области на алфа и тета вълните.
4-те психични състояния: Бета - Събуждане, Алфа - Хипнотично състояние, Тета - Сън състояние, Делта - Дълбок сън.
4-те психични състояния
По-голямата част от времето, когато сте будни, сте в бета версия. Хубаво е, тъй като бета състоянието е като по-висока скорост - благоприятно състояние за вземане на решения, разсъждения и логика. Мозъчните вълни достигат честота над 13 цикъла в секунда, често много по-висока и може да са ритмични или не.
С намаляването на честотата на мозъчните вълни между 8 и 13 цикъла в секунда влизате в алфа психическото състояние. Вратата между съзнанието и подсъзнанието се отваря и е по-лесно да получите достъп до спомени и да съхранявате нова информация. В това състояние на релаксация можем да станем меланхолични; ние също сме по-внушими - и това е точката, която Холивуд използва във филми и хипнотични предавания.
Когато сте насочени към алфа психическото състояние от друго лице или нещо (независимо дали е филм, компактдиск или човек) d.p.d.v. технически сте хипнотизирани.
Под тези 2 съзнателни състояния се разбират тета състоянието, състоянието на съня и делтата, което означава дълбок сън или пълно безсъзнание. Независимо дали си спомняте мечтите си или не, трябва да преминете през тета състоянието, когато отидете или се върнете от делта състоянието. По същия начин трябва да преминете през алфа състоянието, когато заспите или се събудите. Вие сте в същото психическо състояние като хипнозата всеки ден от живота си! Излагам това от години, включително в книга, публикувана през 1987 г.
Месец след публикуването на книгата ми за самохипноза, психолог, специализиран в мозъчните вълни, ме информира, че последните открития показват, че мозъкът произвежда алфа вълни и когато сме в напълно съзнателно бета състояние (алфа и бета вълни едновременно). Отначало това ме притесняваше, причинявайки известно притеснение, че щях да напиша някои неверни данни. Скоро след това обаче получих няколко уточнения, а именно, че подсъзнанието обикновено остава в алфа състояние - със скоростта на стъпката - докато съзнанието се движи със скоростта на джогинг в бета състояние. След това, когато влезете в състоянието на хипноза (или медитация), както съзнанието, така и подсъзнанието, намалете скоростта си до алфа състояние - скоростта на стъпката - усилвайки комуникацията между тези 2 части на ума.
Тъй като мненията продължават да се различават, вие сте свободни да правите свои заключения и/или да предприемате свои научни изследвания или разследвания. Но това, което е важно (ако възнамерявате да помогнете на други хора да постигнат целите си), е да овладеете хипнозата като изкуство, а не като нещо, което правите изключително интелектуално.