Хипнотерапия Душата ми като филм
Хипнотерапия: душата ми като филм
Очите ми се затварят само след десет секунди следване на показалеца на хипнотерапевта Рамона Хьоне, която седи зад мен. Тя го премества на нивото на веждите, трябва да погледна изключително далеч и да забележа как това изключва цял регион на мозъка. Просто си мислех, че съм твърде буден и развълнуван за транс, сега тъкмо ще заспя. Клепачите ми лежат върху очите ми като вата, бих могъл да ги отворя, но не искам. Предпочитам да потъна малко по-дълбоко в това приятно, спокойно усещане.
Моят проблем: изпит тревожност
Фактът, че съм тук, е свързан с проблем, който не определя живота ми, но все повече ме притеснява. Имам тестово безпокойство, в специалния вариант, че не аз ще бъда тестван, а моите кучета, т.е. ние като екип. Занимавам се с кучешки спортове, кучетата имат право да издушват предмети и да правят страхотни упражнения за извличане, а понякога ходим на турнири за забавление, за да покажем какво можем и да имаме цел за обучение.
Само тогава забавлението свършва. Дни преди това спя лошо, изпотявам се студено и усещам как пулсът ми трепти. Преди старта съм толкова развълнуван, че бих могъл да повърна в храстите и вече наистина да не забелязвам кучетата си. Глобули, дихателни техники, концентрация върху положителните вътрешни образи - нищо не помага. Това, което кучетата забелязват разбира се, са раздразнени и правят грешки. Или изобщо да не работи. И след това всички сме разочаровани. Не е добре.
Съветът да опитате хипнотерапия дойде от ваш приятел. Терапията й бе помогнала да излезе от безнадеждна трудова ситуация. Бяхме заети с темата на всяка среща в продължение на месеци, а след това само след две сесии нараняването, което беше преживяла, вече не беше важно за нея. Тя не каза какво точно се е случило. Само дето лечението е много различно от транса, който познавате от телевизионните предавания, където хората правят нелепи неща с едно щракване с пръст. „Хипнотерапията - каза тя - е абсолютно сериозна, никой не ви манипулира, но ви помага да навлезете по-дълбоко в подсъзнанието си“.
Посещение на Рамона
И все пак се чувствам леко смутено, когато се изкачвам по стълбите към практиката на Рамона Хоене на тавана на стара сграда в покрайнините на Хамбург. Трябва да сте с отворено мислене, готови да се изследвате, чел съм на страниците на няколко терапевта и определено отивам при специалист - психолог или лекар. 52-годишната Рамона Хьоне е педиатър и нейната практика веднага ме успокоява. Уютни мебели, светли стени, ядки и жълти лалета на масата.
Хьоне е слаба жена с дискретна, внимателна харизма. Тя казва, че е стигнала до хипнотерапията чрез собствен опит. В продължение на 30 години тя страдаше от голям страх от загуба, който имаше много общо с развода на родителите й, на който тя беше свидетел като дете. Беше обхванат от страх, когато съпругът или едно от децата й не бяха вкъщи. Ток терапията реактивира драмата й, казва тя, с психокинезиолог, която „току-що е надраскала боята“, хомеопатия, внимателност - никой от тях не е помогнал. "Хипнотерапията беше като пробуждане. Достигате нива, които просто не можете да достигнете в будно състояние."
"Разтварящата се хипноза"
Тогава тя сама направи обучението. Тя практикува "разтваряне на хипноза", форма на психотерапия, която има за цел да проследи стресовите чувства и спомени в транс, да ги доведе до нов, помирителен край и по този начин да ги изтрие. Вашите пациенти страдат от леки фобии, но също и от сериозни заболявания като изгаряне, страхове или анорексия. „За мнозина, които идват при мен“, казва тя, „хипнозата е последната капка, към която те посягат“.
Говорим един час, тя иска да знае как се натрупва страхът ми, какво е особено в работата с кучета, защо състезанията са важни за мен. След това тя пита по-изчерпателно, биографично: за най-големите кризи в живота ми, моята житейска ситуация, моите ресурси, какво ме укрепва. Тя си води бележки, записва формулировки, които са типични за това как преживявам ситуацията; по-късно, в транса, тя ще ги използва, за да ме води по-точно. Докато разказвам историята, усещам, че проблемът не е толкова изолиран, колкото си мислех, че е.
Тогава тя ме подготвя за транса. Обяснява, че преживяванията могат да станат насилствени, трябва просто да ги пусна. "Без значение колко силна е реакцията, независимо дали искате да изкрещите или да ударите някого, не го потискайте, кажете ми. Вижте го, бъдете наясно с него. Ще се изравни и ще премине." Аз й вярвам; че изображенията могат да получат насилие, предизвиква у мен повече любопитство, отколкото страх.
Мога да избирам между диван и фотьойл, диванът ми се струва подходящ, плъзгам ролка възглавница на врата си. Пръстът се люлее над очите ми в продължение на десет секунди, движението активира частите на мозъка, които отговарят за запомнянето и обработката на визуалните впечатления, след това клепачите се затварят и малко след това първите изображения се отлепват от тъмнината, когато Рамона Хьоне казва:
"Нека да видим какво ще направи с вас, когато предстои следващият тест за куче. Стресът, чувството, че бихте искали да повърнете. И другото чувство: че не забелязвате кучетата си в теста. Вижте какво Когато възникне нещо, разкажете за това. "
Виждам как отивам до изходната точка, съдията ми стиска ръката, пожелава ми късмет, усещам само ударите на сърцето си, толкова е силно, че затъмнява всичко останало. Чувството ми идва много близо. В мен трепери.
Рамона Хьоне умело ме насочва от близките, повърхностни емоции, които са пряко свързани с конкуренцията, към по-дълбоките. Едва на лентата, която тичам заедно с мен, по-късно чувам колко дълго мълча и колко отдалечено звучи понякога гласът ми, понякога детски, после отново ясен. Аз самият имам впечатлението, че работя интензивно през цялото време, защото възникват толкова много сцени и организиращият ум не филтрира нищо. Скоро ще плача заради стара болка, ситуация, в която се чувствах сам, десет съм там. Виждам малкото момиче пред себе си, тя ме гледа и аз чувствам това, което чувства.
"Направете това. Силно, тихо, умствено - за да се чувства добре."
На лечебни изображения и места за кучета
На вътрешния си екран прегръщам детето, то се изправя, това е добре за нея. Стоим там няколко минути, моето малко аз и аз днес, и двамата утешени. Това е страхотно усещане и фактът, че имам снимки за него, засилва усещането. Мога да помогна на детето. И изградете друг изход от тъмен спомен. Рамона Хьоне нарича подобни сцени „лечебни образи“. "Те помагат при обработката. Не е нужно да ги търсите, те просто идват." Отново и отново, когато се обърна към сайдинг, тя нежно, но твърдо ме връща към истинската ми тема:
Преживявам непосредственото тестово безпокойство, след това през следващите смени усещам все по-ясно какво общо има този страх с биографията ми, вярванията, които нося със себе си и които са се оформили рано. Какво общо има специалният въпрос за кучетата с факта, че майка ми не обичаше животните в къщата и никога не разбираше желанието ми за куче.
Накрая Рамона Хьоне ме събира заедно с майка ми в кучешкия парк. Трябва да си представя, че се провалихме, наистина се сринахме с нула точки, и след това да видя дали майка ми е наоколо. Тя е там, пълна с доброжелателност и обич. Чувства се много добре.
Но също така изпитвам облекчение, че работата е свършена, когато Рамона Хьоне казва: "Върнете се бавно, отворете очи."
За пореден път сядаме на масата с жълтите лалета, все едно току-що излязох от киното и там беше моята заснета душа, която да видя. Едва сега осъзнавам колко далеч бях и всичко се чувстваше толкова близко и реално. Ще поговорим накратко, но всъщност всичко е казано. За това време. Три до седем сесии, казва Рамона Хьоне, са нормални и повече за сериозни заболявания. Отначало не мога да реша дали искам да продължа, чувствам се прекалено изтощен за това.
Беше преди месец. Все още не съм назначил нов час; моето уважение, че се конфронтирам толкова откровено със себе си, все още е твърде голямо. Но имам чувството, че терапията е отключила много в мен, че засега се нуждая от ума си, за да я класифицирам. Еднократната сесия не отстрани проблема ми - когато мисля за следващия изпит, пулсът ми отново се ускорява - но ми показа връзки, които никога не бих срещнал, когато бях буден. Вярвам, че и това лекува.
Ползи и странични ефекти
Колко сесии са необходими за хипнотерапията варира в зависимост от пациента, темата и терапевтичния подход. Терапията не е подходяща за психични заболявания като личностни разстройства или психози. 50-минутна сесия струва между 80 и 250 евро. Някои здравноосигурителни компании покриват разходите, ако лекар извърши хипнозата. Повече от 200 проучвания - не всички научно признати - показват, че хипнотерапията може да бъде от полза. Списък на квалифицираните терапевти на www.meg-hypnose.de или www.dgh-hypnose.de. Свържете се с Рамона Хьоне: www.ramona-hoene.de
Искате ли да прочетете повече по темата и да обменяте идеи с други жени? След това разгледайте „Здравния форум“ на общността BRIGITTE!
Вземете живота на BRIGITTE - само до изчерпване на количествата. Можете да ги поръчате директно тук.