Хипертонията правилно дозирайте усилията си
Редовните упражнения понижават кръвното налягане. При пациенти с хипертония той е неразделна част от лечението, но изисква предварителен контрол на нивата на кръвното налягане и други сърдечно-съдови рискови фактори.
Кръвното налягане се определя от 2 цифри: най-високото (1-ва цифра) съответства на систолното налягане, когато сърцето се свива, а най-ниското (2-ра цифра) на диастоличното налягане (сърцето се отпуска). Кръвното налягане от 13/8 се отнася например за систолично налягане от 130 милиметра живачен стълб (mm Hg) и диастолично налягане от 80 mm Hg .
Сърдечно-съдова оценка наложително
Упражненията естествено повишават кръвното налягане, което затруднява работата на сърцето. По този начин първото число (систолично кръвно налягане) може да се изкачи до 25 или дори леко да надвиши този пик и да достигне 30, когато налягането вече е високо в покой, особено ако човек е развълнуван на слънце. Как физическата активност, която причинява хипертония, от една страна, може да я коригира от друга? Това важи само за редовната дейност, тъй като подобрява функционирането на сърцето и артериите: намаляване на сърдечната честота в покой и по време на тренировка, разширяване на артериите по време и след тренировка и консумация.мазнина, която ги запушва. Този хипертоничен ефект е скромен, но ясен (2). Най-важното е, че забавя покачването на кръвното налягане поради възрастта. Но не трябва да се излагаме на опасност.
Това е процентът на французите, засегнати от високо кръвно налягане през 2015 г.
Източник: BEH, 24 април 2018 г.
"Във всички случаи, настоява професор Мурад, принципът е да се разрешава активност само ако хипертонията е добре контролирана, тоест дали стойностите на кръвното налягане са нормални в покой. Най-често това е възможно само с лекарства. Леката хипертония обаче може да се лекува с хигиенни и диетични мерки, при които физическата активност е на видно място (3), тъй като позволява както да се регулира базалното кръвно налягане, така и да се коригират други сърдечни рискови фактори. диабет ...
Преди да започнете каквато и да е спортна програма, тестът за стрес се извършва в болнична обстановка. Необходимо е да се измери толерантността на пациента с хипертония към упражнения. Това е мярка за риск, а не гаранция, че нищо няма да се случи с усилията. Оттук и значението на адаптираната физическа активност (APA), поне първоначално. Това се контролира от преподаватели, обучени и упълномощени по „спорт по рецепта“. Чувството за увереност и сигурност също е от съществено значение за намаляване на психологическото напрежение, което ускорява сърцето и повишава кръвното налягане. Поради тези причини тази стратегия се препоръчва за всички сърдечни пациенти (ангина пекторис, инфаркт на миокарда, сърдечна недостатъчност) и съдови (хипертония, инсулт, артериит). За предпочитане трябва да се извършва в сърдечен център за рехабилитация, но малко пациенти се възползват от това. Понякога трябва да помислите да попитате кардиолога ... Когато сърдечно-съдовото състояние се подобри (потвърдено от друг стрес тест), е възможно да разширите спортните си амбиции.
В допълнение към лечението си, хипертоникът трябва да бъде особено бдителен, когато приема други лекарства и спортува.
Следвайте лечението си
„Лекарствата срещу хипертонията са полезни“, настоява професор Жан-Жак Мурад. Това не са медицински санкции или повеля на фармацевтичните лобита. " Има 3 пъти повече сърдечно-съдови смъртни случаи при хора, които следват лошо лечението си (6). Въпреки това, 20% от хората с хипертония остават нелекувани (7), а 50% от тези, които вече не приемат или приемат лошо лекарствата си (8) .