Хипертония Какви хранителни добавки могат да помогнат
Хипертонията или високото кръвно налягане е много често срещан здравословен проблем. Кръвното налягане може да бъде намалено, като спазвате здравословна диета, правите някои упражнения и не пушите, но много хранителни добавки, включително витамини, минерали и билки, могат да помогнат.
Според Американската сърдечна асоциация (AHA) почти половината от възрастното население в САЩ има високо кръвно налягане.
Високото кръвно налягане може да бъде много опасно в дългосрочен план, тъй като също така увеличава риска от сърдечна недостатъчност, инфаркт и инсулт.
Въвеждането на здравословен начин на живот може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Това включва спазване на здравословна, солена диета, редовно спортуване, поддържане на здравословно тегло и ограничаване на тютюнопушенето и приема на алкохол. Повечето лекари, от друга страна, виждат единственото решение в предписването на някакъв вид лекарства.
Според някои източници естествените лечения и различни хранителни добавки могат да помогнат за намаляване на хипертонията. Тези аксесоари наистина ли работят? И те наистина са в безопасност?
В тази статия ние изследваме антихипертензивните добавки, изследвайки тяхната ефективност, рискове и алтернативи.
Лечение на хипертония с хранителни добавки
Някои данни сочат, че някои добавки могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Повечето от съответните проучвания обаче са с лошо качество или съдържат само малка извадка.
Лекарите не препоръчват рутинно добавки за лечение на хипертония. Според AHA, „Няма специални хапчета, витамини или напитки, които да заменят лекарствата по лекарско предписание и промените в начина на живот.“
AHA препоръчва на всички да говорят със своя лекар, преди да използват каквито и да било добавки за понижаване на кръвното си налягане, защото може да не работят правилно.
По-нататък изследваме доказателствата зад обичайните добавки, които хората приемат, за да намалят високото кръвно налягане.
Калий
Калият е минерал, който играе ключова роля в регулирането на кръвното налягане. Когато твърде много сол или натрий в храната повишава кръвното налягане, калият изчиства натрия от тялото.
Натрият причинява високо кръвно налягане, защото предотвратява ефективното отстраняване на бъбреците от водата от тялото. Пренасянето на излишната вода може да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Калият може да понижи кръвното налягане по два начина:
- като се отървете от натрий в урината
- чрез отпускане на стените на съда
Според проучване от 2017 г. калиевите добавки могат да помогнат за намаляване както на систоличното кръвно налягане (което показва налягането, което се развива при свиване на сърцето), така и на диастолното кръвно налягане (което показва налягането между прекъсванията на сърдечния ритъм).