Хипертония каква е правилната диета

Публикувано от La Rédaction Médisite на 02/12/2015 в 19:32

диета

Солта, основният враг на диетата за хипертония

Твърде много сол в храната ви или да злоупотребявате с продукти, богати на сол (студени меса, сирена, готови ястия, консерви, сосове.), Ето първи рефлекс, от който да се откажете. За да контролирате по-добре дневната си консумация на сол (не повече от 6 g на ден средно), следователно избягвайте индустриалните продукти и предпочитайте домашно приготвяне с пресни продукти.

Диета с високо кръвно налягане: пазете се от злоупотреба с алкохол

Добре известно е, че алкохолът също не е най-добрият приятел на кръвното налягане: един на всеки десет случая на хипертония се дължи на прекомерна консумация на алкохолни напитки. Пийте, да, но в малки количества: две до три чаши вино на ден, не повече! А за пристрастените към кофеина също се пазете от излишното кафе, което също увеличава риска от хипертония.