AMP холотропно дишане
Чрез свързване на работата на дъха и ритмичната музика, техниката на Стан Гроф модифицира нашето състояние на съзнание и извежда образи, заровени дълбоко в нас. Вътрешно и освободително пътешествие.
Следва тази реклама
Изживейте раждането му, станете орел, преоткрийте ритуалите на американските индианци ... Способен ли е нашият ум при определени условия да прекоси границите на пространството и времето, за да изследва безкрайно малкия свят на атомите или безкрайно големите галактики? Да, отговорете трансперсоналните психолози. Благодарение на "холотропното дишане" (от гръцкото holos, цялото и trepein, насочено към), метод, разработен от Stan Grof, американски психиатър от чешки произход.
Принципът се основава на учестено дишане, което причинява хипервентилация. Това променя състоянието ни на съзнание и извежда образи, заровени дълбоко в нашето несъзнавано. Освен това би ни позволило да влезем в контакт с колективното несъзнавано и с нашето духовно измерение. Оттук и безкрайна палитра от преживявания: връщане към пренаталния живот или към „предишен живот“, мистичен екстаз и т.н.
Използвано като техника за личностно развитие и като терапевтичен инструмент, холотропното дишане, подобно на Rebirth (техника на редовно, контролирано и съзнателно дишане, последвано от упражнения за визуализация), е най-яростният в САЩ. Във Франция малко професионалисти го практикуват. Причините за това са две: първо, използването на променени състояния на съзнанието се противопоставя на конвенционалната психиатрия и ортодоксалната психоанализа; след това обучението, част от което се провежда в Съединените щати, е много взискателно и изисква терапевтите да имат солиден предишен клиничен опит.
Фазата на хипервентилация
Холотропното дишане се практикува най-често в групи, по време на семинари от поне два дни. Всъщност първата половина от участниците „дишат“ през първия ден; втория, втория ден. След това формираме двойки: "дишащият" от първия ден лежи на матрак, а "придружителят" (който ще стане "дишащ" на следващия ден) остава седнал до него през цялата сесия, за да създаде ситуация на Доверие.
Сесията може да продължи от един до ... четири часа, в зависимост от вашата съпротива! Започва с време на релаксация: тиха музика и съвети от водещия как да се отпуснете. Тогава музиката става по-ритмична. След това техниката се състои в дълбоко дишане. Отначало бавно, за няколко минути, след това постепенно се увеличава до бързи темпове, като при раждане. Тази фаза на хипервентилация може да продължи от една до десет минути. Накрая се отпускаме, пускаме и процесът се развива сам по себе си. Това е началото на "пътуването".
Хипервентилацията променя състава на кръвта. Подаването на въздух увеличава концентрацията на кислород и намалява въглеродния диоксид. Кръвта става по-кисела, което причинява промени в състоянието на съзнанието. Тогава нашата психика може да разкрие някои от своите скрити съкровища. По време на сесията терапевтите се придвижват из стаята, внимателни към всички движения, готови да се намесят, за да помогнат на участниците, обхванати от тревожност или обзети от треперене. Всъщност тази работа изисква значителен физически ангажимент. Ето защо е забранено за бременни жени и хора със сърдечни проблеми (винаги се изисква медицинско свидетелство).
Следва тази реклама
Съответни визии
„Видях много ясен образ, орел, летящ под облаците“, казва Жан-Франсоа. Исках да отворя очи, за да видя дали сънувам! Спектакълът беше впечатляващ. Изведнъж станах орелът. Оставих се да ме носи вятърът и следвах стръмните брегове на непозната държава. Видях как тези пейзажи минават пред очите ми, сякаш съм там. Всичко беше в цвят и релеф. Тази „реалност“ ми се стори по-„реална от живота“. Изведнъж попаднах в африканско племе, което пее и танцува в ритъма. Присъединих се към тази група, за да участвам в танца. Чувствах се изключително добре. "
Жан-Франсоа имаше само повърхностни взаимоотношения с другите и трудно приемаше различия, до степен понякога да приема расистко поведение. „Трудно е да се обясни какво ми се случи по време на тази сесия“, казва той. Първо, вярвам, че орелът ме накара да осъзная, че можете да видите живота по различен начин. След това, след интеграцията ми в групата на африканските танцьори, почувствах общуване с другите. Следователно отношението ми се промени коренно. "