Хипергликемия два кръвни теста за по-добро управление на рисковете Основна аптека
В САЩ настоящите препоръки са да се поддържа кръвната захар на 140 mg/dL (7,7 mmol/l) или по-малко, но е по-добре да останете под 85 mg/dL (4,7 mmol/l). Ако сте внимателни към кръвната си захар, два теста ви позволяват да оцените сърдечно-съдовите рискови фактори: анализ на глюкозния толеранс с измерване на инсулин и нивото на гликиран хемоглобин.
Адаптиран от статия от списание Life Extension *
Веднага след като нивото на захарта е над 85 mg/dL 1-4 (4.7 mmol/L), това увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания или рак. Над това ниво концентрацията на глюкоза причинява химични реакции с протеини и мазнини в тялото ви, наречени гликиране. Протеините и гликираните мазнини (някак карамелизирани от глюкозата) сами по себе си задействат процеса на възпаление и оксидативен стрес, основните врагове на дълголетието. На практика всички хронични заболявания, свързани със стареенето (и самото стареене) се ускоряват от високи нива на глюкоза. Рискът от смърт също се увеличава с приблизително 40%, когато нивото на кръвната захар на гладно е постоянно в диапазона от 110-124 mg/dL (6.1-6.9 mmol/L). И се удвоява, когато кръвната захар на гладно достигне 126-138 mg/dL (7-7,7 mmol/L).
Но глюкозата е само част от процеса. За да поддържа нивата на захар под контрол, тялото ви произвежда все по-големи количества инсулин, хормонът, от който се нуждаем, за да може захарта в кръвта да попадне в нашите клетки. А инсулинът, макар и критичен за контролиране на хипергликемията, е дългосрочен проблем, защото е стимулатор на растежа. Следователно твърде много инсулин може да ви предразположи към развитие на много видове рак, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и ускорен процес на стареене. 6, 18.
Следователно, за да имате пълна картина, също така е необходимо да знаете нивото на инсулина след хранене, по-специално количеството инсулин, необходимо за нивото на кръвната захар да бъде отново под контрол, но малко лекари мислят да предписват тези анализи. В идеалния случай тази сума не трябва да е голяма. Ако е, това е ранен предупредителен знак за инсулинова резистентност.
Също така, измерването на кръвната захар на гладно не ви дава никаква информация за това как тялото ви реагира на неизбежния скок в кръвната захар след хранене. Проучванията показват, че нивото на кръвната захар 2 часа след хранене (или кръвната захар след хранене) е по-силно свързано с последици като сърдечно-съдови заболявания. Следователно постигането на контролирано ниво на кръвната захар на гладно е само част от предизвикателството. 19 Ще трябва също да измервате нивата на глюкозата и инсулина след скок на кръвната захар, за да получите представа как тялото ви се справя с всичко това.