HIIT кардио без удар, без скачане
Мотивирани ли сте сериозно да се борите с това прекомерно излишно количество мазнини, което ви натрупва, най-накрая сте взели решението да поемете контрола върху себе си, но смятате, че не можете да се приведете в действие? Присъединете се към мен за този начинаещ HIIT, създаден специално за вас.
Ще мога да ви покажа пътя, който ще ви доведе до определена модификация на тялото, ще знам как да ви насърчавам, така че да упорствате, да ви дава увереност да преминете с него. Ще си върнете баланса и доброто здраве.
Не позволявайте на хората да ви отлагат, само защото не вярват във вас. Спортът е достъпен за всеки, просто трябва да намерите правилната дейност. Всеки трябва да се грижи за здравето си.
Вашето тяло отразява богата диета, известна небрежност и вече не можете да понасяте? Ето, благодарение на този HIIT без специално въздействие начинаещи с наднормено тегло, възможността да се промени.
Ефективно ли е движението без скачане ?
Погрешно схващане да вярваме, че тъй като не скачаме, получаваме по-лоши резултати.
Имате здравословни проблеми, които ви пречат да скачате, имате ставни затруднения в коленете, глезените. имате значително наднормено тегло? Бъдете сигурни, че ще бъде напълно възможно да постигнете добри резултати и да получите загуба на тегло и жизненост дори чрез премахване на въздействието на вашата спортна дейност.
Този инициативен HIIT е създаден специално за вас, начинаещ, който не може да скочи.
За да запазите здравето си, всички въздействия са премахнати.
Как да осигурите положително въздействие върху наднорменото си тегло, без да правите рикошети ?
Просто чрез увеличаване на скоростта и обхвата на вашите движения.
Колкото по-бързи и динамични са движенията ви, толкова по-висок ще бъде пулсът ви.
Същото се отнася и за тяхната амплитуда. Колкото по-голяма е производителността, толкова по-силна е интензивността.
Изгарянето на калории без въздействие е напълно възможно.
Как работи този HIIT без скок? ?
HIIT е метод за интервални тренировки. Интервалното обучение ви позволява да редувате активни фази с висока интензивност с фази на възстановяване. Идеален за бързо изгаряне на мазнини.
Тази сесия се развива в 5 кръга.
Във всеки рунд ще постигнете 30 секунди усилия, които ще продължите с 30 секунди възстановяване. Добра новина, че има само 3 различни движения за изпълнение. Но 3 пъти 😉. Общо 15 минути обучение. 15 минути наистина не са много на ден и въпреки това те ще ви дадат толкова много.
Какви са насоките, които трябва да имате предвид, за да може този HIIT да бъде ефективен? ?
- Винаги се развивайте със собственото си темпо. Моля, обърнете внимание: вашето темпо не означава да го улесните. Вашето темпо е като винаги да работите без дъх.
- За да изгаряте мазнини, трябва да имате задух по време на активните фази, без никога да флиртувате с дискомфорт.
- Движенията ви може да са бавни, стига вече да сте в полезна работна зона.
- Движете се, усещайте, слушайте тялото си и се настройвайте съответно.