HIIT и отслабването е ефективен фитнес печеливш
HIIT, на английски език Обучение за интервал с висока интензивност, е все по-популярен спорт.
Той се продава по-специално като чудотворно средство за отслабване, което изгаря калории дори докато спите.
Така, реална ефективност или тласък ? Ние говорим за това в тази статия !
Преди да започнете: HIIT
HIIT е по-скоро начин на практикуване, отколкото истинска спортна дисциплина.
Състои се всъщност от редувайте сравнително кратки интензивни упражнения с почивки, които също са много кратки. Всичко това няколко пъти !
Например, това включва редуване 20-секундни упражнения с 10-секундни сесии за почивка по време на сесия от 10 до 30 минути, в зависимост от нивото и способността ви да се възстановите.
Целта на тази интервална практика е да натиснете тялото си да дойде и да черпи от резерви и да изразходва максимум калории за рекордно време.
HIIT и загуба на тегло, комбинация, която работи ?
Практикува ли този интервал практика средство за отслабване, което работи? Не е задължително, но обещавам, че е така инструмент, който ще засили вашата спортна практика в дългосрочен план.
Гарантирано без фалшиви обещания !
Текущото ви тегло е многофакторен монтаж.
Определя се не само от вашата диета и спортни практики, но и от миналото ви (колебания в теглото през живота), вашето физическо и емоционално здраве, вашата генетика и т.н.
С други думи, превръщането на HIIT в бързо решение може да доведе до загуба на тегло би било пряк път че няма да правим тук.
Освен това е важно да се отбележи, че:
- Увеличаването на спортното участие е свързано с увеличаване на броя на поетите калории - което намалява загубата на тегло, свързана със спорта;
- мускулното тегло в тялото е по-тежко от теглото на мазнините - което отново намалява въздействието на упражненията върху отслабването.
това същество, увеличаването на спортната практика може да повлияе на теглото.
Това е още по-вярно, ако никога не сте практикували спорт или никога не сте се занимавали с него в дългосрочен план.