Колин - Какво съдържа мерлузата здравни листове и медицински съвети

Полъкът е предимно източник на протеин.

колин

Ако съдържа само малка част от липиди, последните имат мнозинство и полиненаситени мастни киселини и по-специално наОмега 3, с благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовото здраве. Някои от омега 3 мастните киселини, открити в рибата, включваталфа-линоленова киселина, а незаменима мастна киселина. Азтова е необходимо за нашето тяло и задължително трябва да се осигурява с храна. Също така можем да отбележим наличието намононенаситени мастни киселини, също благоприятно за добрата сърдечно-съдова функция.

Тази риба осигурява значителни количества витамини от група В, B12, B3 (или PP) и на витамин D. Например, 100 g мерлуза осигуряват пълната препоръчителна хранителна добавка (ANC) на ден за възрастен за витамин B12; почти 40% от препоръчителния прием на витамини В3 или РР и почти 10% от препоръчителния прием на витамин D.