Хигиенни правила за тийнейджъри, които ги предпазват от болести на SanoTeca

тийнейджъри
Разбирането за обща и интимна хигиена е съвсем различно, от един човек на друг. Като цяло терминът хигиена се свързва с „измиване“ или нещо, което ни поддържа здрави. Вярно е, но когато говорим за хигиена, ние се позоваваме на ежедневните практики, които ни позволяват да останем здрави.

Хигиената включва много аспекти, които започват с лична хигиена (измиване на тялото, почистване на дрехи, здравословно хранене, поддържане на балансирана диета между почивка и упражнения), продължаване с домашна хигиена (почистване, осветление и вентилация), завършваща с хигиена на труда и психична хигиена.

Ето няколко практики за лична хигиена:

  • Мийте тялото и ръцете си често, а след използване на тоалетната - задължително
  • Мийте зъбите си поне два пъти на ден
  • Носете чисто бельо
  • Поддържайте дрехите чисти и приятно миришещи
  • Не яжте с мръсни ръце
  • Покрийте устата си с кърпичка, когато кашляте или кихате
  • Не си пъхайте пръстите в носа
  • Не докосвайте лицето с мръсни ръце
  • Не гризете ноктите си
  • Поддържайте чистота там, където живеете, но и там, където можете да прекарате свободното си време

Лична хигиена:

  • Ежедневното измиване със сапун и вода намалява риска от кожни обриви, елиминира изпотяването и неприятните миризми.

  • В зависимост от мазнините на косата се препоръчва да се мият два до три пъти седмично

  • Измиването е задължително поне два пъти на ден
  • Избягвайте да чупите пъпките, защото в противен случай ще заразите областта и ще предизвикате акне.

  • За да поддържате устната кухина чиста, трябва да миете зъбите си поне два пъти на ден и по възможност след всяко хранене - обяд, обяд, вечеря. Ако това не е възможно, най-добре е да изплакнете устата си с много вода.

За всеки тийнейджър е важно да знае, че четка за зъби, гребен, нокът или ножица за маникюр, самобръсначка, кърпичка, кърпа, слипове - всички са лични вещи и не трябва да се вземат назаем.!