Хигиена на живота - Site de cap-nature!

Диетата обикновено е първото лечение, което се предлага при целулит. Не може да става въпрос за пристъпване към драконовска диета, защото целулитът не се елиминира само чрез отслабване. От друга страна, коригирането на лошите навици и обръщането на внимание на продуктите, които консумираме, е решаващ фактор в борбата срещу целулита.

хигиена

Предложената диета ще се основава на добра хидратация, пиене на много вода, диета, богата на фибри, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни (особено ориз) и накрая постни протеини за предпочитане, което ще попречи на водата да остане в тъканите и ще участва в конституцията на мускулите. От друга страна, диетата трябва да е с ниско съдържание на сол, което би насърчило задържането на вода в тъканите, с бързи захари, които биха се съхранявали в мазнини, причиняващи скокове на инсулин, и накрая в наситени мазнини.

ХРАНИТЕ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ

ХРАНИТЕ АНТИЦЕЛУЛИТНИ ЗА ПРЕДПОЧИТАНЕ

  • Плодове и зеленчуци които са пълни с витамини, минерали, засищащи фибри и защитни антиоксиданти:

- Сред зеленчуците благоприятстват: домат, цвекло, аспержи, патладжан, авокадо, зеле, броколи, карфиол или

Брюксел, целина, копър, лук, спанак, спанак, магданоз, праз, пипер.

- Сред плодовете в полза: грозде, ананас, кайсия, банан, цитрусови плодове (портокали, лимон, грейпфрут,

киви, мандарина, клементини. ), червени плодове (ягоди, малини, боровинки, касис, касис.).

ВНИМАНИЕ:

  • Що се отнася до зеленчуците обаче, бъдете внимателни да ядете малко сурови зеленчуци, защото високото им съдържание на минерални соли може да насърчи задържането на вода и да я надуе. Все още е необходимо да се въвеждат пресни зеленчуци при всяко хранене, под формата на сурови зеленчуци при едно от двете основни ястия, а за останалите зеленчуци, приготвени на нежна пара и от време на време, ги яжте на скара със струйка маслина масло.
  • Също така да се избягва, менюто за супа и кисело мляко вечер, особено когато целулитът се комбинира с лоша циркулация на кръвта и задържане на вода. Всъщност супата вечер, съставена от вода и зеленчуци, богати на минерали, ще насърчи задържането на вода, точно както киселото мляко, смес от лактоза (захар!) И вода. На вечеря този вид храна може сериозно да попречи на дренажа през нощта.