Хигиена на тийнейджър
Хигиена на тялото
Няма смисъл да запушвате миризмата на пот със силни аромати - вашата естествена миризма все още ще надделее над парфюма. Изберете дезодорант с антиперспирантен ефект, който намалява изпотяването, като същевременно убива бактерии, основният виновник зад миризмите.
Устна хигиена
Учените са установили, че при липса на добра грижа за зъбите, броят на микробите в 1 mg плака достига 800 милиона, а при правилна грижа не надвишава 5-7 милиона. Ако не си миете зъбите, храната е останала между зъбите ви се разлагат под въздействието на микроби.това произвежда вещества, които са вредни за зъбите и се появява лош дъх. Може да се появи и така нареченият „зъбен камък“ - плътна тъмна плака, образувана по зъбите от остатъци от храна, минерални соли, отделящи се от слюнката и микробите.
Изплаквайте устата си след всяко хранене. Трябва да миете зъбите си с прах или паста веднъж на ден и по-добре през нощта, тъй като остатъците от храната, останали между зъбите, се отстраняват и това елиминира условията за размножаване на микробите. На сутринта изплакнете обилно устата си и когато се появи плака, почистете я с четка, но без пудра и паста. Четката за зъби не трябва да е много твърда, а кичурите на четина трябва да са много дебели; тогава четините ще проникнат по-добре в междузъбните пространства. Наблюденията на лекарите показват, че при редовно миене зъбите не само се почистват добре, но и неутрализират киселинните вещества, отделяни от микробите и вредни за емайла (емайлът е бяло гладко вещество, което покрива зъба).
Трябва да почистите не само външната, но и вътрешната повърхност на зъбите. За да премахнете остатъците от храна, зъбите трябва да се мият не само хоризонтално (по протежение на зъбната редица), но и отгоре надолу и отдолу нагоре със затворени челюсти.
Четката за зъби трябва да се поддържа чиста, в противен случай може да причини орална инфекция.
След измиване на зъбите, четката трябва да се изплакне добре, да се изсуши и да се съхранява в чаша, а краят й, където се намират четините, да е обърнат нагоре. Не е необходимо да го съхранявате в калъф, в него четката изсъхва по-дълго и това насърчава растежа на микробите върху нея. Калъфът трябва да се използва на път или при поход. Зъбите се почистват добре, когато ядем твърда храна (особено сурови зеленчуци и плодове). По време на ухапването и дъвченето му се отстранява повърхностната плака, предотвратява се отлагането на зъбен камък, масажират се и се укрепват венците. Трябва обаче да се помни, че зъбният емайл, въпреки твърдостта си, е доста крехък. Следователно, голяма вреда се нанася на зъбите им от тези, които, без да се замислят за последиците, хапят моливи и химикалки; изправете кламери със зъби; гризат плодови семена, гризат ядки. Не трябва да правите това, тъй като това може да повреди емайла или просто да счупи зъб. А увреденият емайл води до допълнително заболяване на зъбите. За да запазите зъбите си здрави, опитайте се да дъвчете от дясната и лявата страна. Когато дъвчете само от едната страна, смятането се отлага по-лесно от другата. За да запазите зъбите си здрави, трябва да посетите лекар при първите признаци на заболяването. През последните години лекарите провеждат профилактични стоматологични прегледи в училищата. Не ги избягвайте. Ако лекарят открие заболяване на зъбите, той ще ви помогне своевременно, като ви спаси от ненужни страдания в бъдеще.