Хидратирайте се с храна! Добре; годни
Хубавото на лятото е, че освен слънцето и веселите хора, градините и пазарите са наситени до краен пресен зеленчук и плодове. Много пъти не искаме нищо повече от тези през целия ден. Разберете кои са най-добрите утолители на жаждата и защо трябва да ги заведете на плажа с поне една кутия.
Зеленчуците и плодовете с високо съдържание на вода са не само много популярни, но и нискокалорични. Да не говорим, че всъщност няма значение как замествате загубената течност от изпотяване. В допълнение към консумацията на чиста вода, струва си да консумирате колкото се може повече многоводни зеленчуци и плодове, които освен че са отлични утолители на жаждата, също така насищат и участват много интензивно в процесите на детоксикация.
Краставица
Не случайно един от големите фаворити на лятото е краставицата. Зеленчуците са много широко разпространени поради многото си употреби, но малцина знаят, че те са едно от най-големите ни растения с водно съдържание 96%. Отличен избор дори за вечеря, ако например приготвите чеснов сос с него и знаете, че няма да напълнеете от него.
Домат
Доматите не са само любими на италианците. За щастие ние, унгарците, вече добавяме все повече и повече храна към това фантастично растение. От него можете да правите супи, сосове и най-вече божествени салати. С почти 94% съдържание на вода, не е нужно да се притеснявате, ако сте на диета. Яжте колкото се може повече от него и това ще утоли не само глада ви, но и жаждата ви.