Хидратация защо се пие вода Nutri Pro

Водата е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Той е основният градивен елемент на клетките, тъканите и органите в човешкото тяло. Тялото не може да произведе достатъчно от него чрез метаболизма си или да получи достатъчно от храната, за да задоволи ежедневните си нужди. Следователно е от съществено значение да обърнем особено внимание на количеството вода, което пием всеки ден, за да осигурим ежедневните си нужди от вода и по този начин да избегнем всеки риск от дехидратация, който има пряко въздействие върху здравословното ни състояние. Препоръчването на достатъчен прием на вода е също толкова важно, колкото съветването за балансирана диета или практикуване на физическа активност.

Вода, от съществено значение за живота

Поддържането на хидратация е важно за нашето физическо и психическо здраве. Нашето тяло по същество се състои от вода и неговите роли в тялото ни са многобройни 1,2:

изграждаща роля: водата е градивен елемент на човешкото тяло. Той присъства във всички клетки, тъкани и вътре и извънклетъчните отделения.
химическа роля: водата е едновременно разтворител, среда за реакции, реагент и продукт на химични реакции. Също така е продукт на окислителния метаболизъм.
транспортна роля: водата е основната съставка на кръвта. Той носи хранителни вещества до клетките и помага за отстраняването на отпадъците от тялото.
терморегулаторна роля: водата помага да се поддържа тялото на правилната температура, когато е изложено на високи температури или много студено.

Съдържанието на вода в нашето тяло намалява с възрастта, от 75% от телесното тегло при кърмачета до 60% при възрастни и 50% при възрастни хора. Но това съдържание на вода може също да варира в зависимост от пола и физическото състояние на всеки индивид. 2