Хидратация, за да бъдете във форма, 4 до 6 чаши вода на

форма

Няма нужда да пиете по цял ден, за да сте здрави. Според американски изследователи, 4 до 6 чаши вода на ден биха били достатъчни (с изключение).

Казват ни още от детството: трябва да пием 1,5 л вода на ден, нито повече, нито по-малко! С изключение на това, че скорошно проучване на Харвардския университет (САЩ) може да ни помогне да преразгледаме нашите малки навици. Според изследователите би било достатъчно да консумирате 4 до 6 чаши вода на ден (а не 8, както се препоръчва), за да поддържате форма.

„Ако редовно ядете определени храни като диня, маруля, спанак. тогава нямате нужда от повече, обяснете изследователите. Ако обаче сте бременна жена, възрастен човек, страхотен спортист, ако вие кърми или че наистина е много горещо, по-скоро планирайте 7 чаши на ден. Всъщност водата е от съществено значение за поддържане на тялото с правилната температура, транспортиране на витамини и минерали, смазване на ставите и елиминиране на лошите бактерии. "