Хидратация при правилото на маратона от 0 до 2% - ЧОВЕШКА ПРИРОДА
Стратегиите за хидратация, предлагани на спортисти, които трябва да се състезават в състезания, при които съществува риск от дехидратация (толкова милилитри течност да се пие на час), обикновено не вземат предвид техните физиологични характеристики, техния ръст или условията на околната среда, които преобладават.
В Подмяна на течности и производителност по време на маратона (2007), използване на таблица, сравняваща нивата на дехидратация, теоретично свързани с различни хидратационни стратегии, използвани по време на маратони, за различни сценарии за тегло и ниво на производителност, авторите посочват, че основните детерминанти на дехидратацията са околната среда и телесното тегло, два елемента, които обаче не се вземат предвид при хидратационните стратегии, изразени в обем течност за пиене на час.
От своя преглед на литературата те извличат стратегия, която може да се приложи към всички маратонци, независимо от нивото им на представяне. Тази донякъде "универсална" стратегия се основава на общоприетото схващане, че представянето в спортовете за издръжливост се влияе, когато атлетите имат дехидратация над 2%.