Който диша така, уврежда зъбите си
Ако се събуждате със суха уста по-често сутрин, вероятно ще ви е трудно да дишате през носа - и затова дишате през устата през нощта. Усещането не е приятно, но обикновено се изпарява бързо. Това обаче може да остави нещо неудобно: кариес и други зъбни проблеми. Това подозират учени от института "Сър Джон Уолш" от университета в Отаго, Нова Зеландия.
В скорошно проучване в Journal of Oral Rehabilitation те описват възможна връзка между Спя с отворена уста и счупени зъби. За да стигнат до техния резултат, екипът, ръководен от автора на изследването Джоан Чой, измерва рН на слюнката на 10 млади мъже. Средно това беше 6,6.
След това те разделиха тестваните на две групи: Едната беше да носят скоба през нощта, за да им попречат да дишат през носа. Останалите спаха нормално. Всички участници също носеха устройства, с които стойността на рН в устата може да се записва през цялата нощ.
PH като кола
„Стойността на рН в устната кухина спадна при всички изпитвани през нощта. Обаче намаляваше значително по-бързо, когато трябваше да дишат през устата “, казва директорът на изследването Чой. Средното рН в тази група е 3,6 в края на нощта. Това не е далеч от Кока Кола или Оцет, и двете струват по три. Такава кисела течност атакува зъбния емайл. Резултатът е кариес, пародонтоза и други увреждания.
Ако носът е стегнат няколко нощи например заради настинка, тогава киселинната стойност на pH не е голям проблем - тя става опасна за зъбите само ако е постоянна. Най-честата причина за това е кривата носна преграда. Той разделя носа на двете носни кухини, през които вдишваме и издишваме въздух. При повечето хора този дял е леко извит - само по-голяма кривина може да бъде причина за пречка за носното дишане. Този проблем може да бъде коригиран чрез изправяне на хрущяла на носната преграда, така наречената корекция на преградата.
Често срещан симптом на лошо изкривена носна преграда е хъркането. Ако спите сами и следователно не знаете дали хъркате, можете да включите записващо устройство преди лягане, за да разберете дали и вие сте засегнати.
Операцията на носната преграда предпазва зъбите
Ако се събудите през нощта, например, защото трябва да отидете до тоалетната, можете за кратко да изплакнете устата си с вода. Това го овлажнява и повишава pH.
Операцията на носната преграда е рутинна процедура: операцията обикновено отнема не повече от 40 минути и се извършва в много клиники. Носната преграда се коригира под обща анестезия - лекарят оперира отвън през ноздрите. Действа под носната лигавица, която се отделя от хрущяла. Огънатите части на носната преграда се отстраняват, изправят и след това се поставят обратно в същото положение. Тогава малки силиконови шини обикновено се настройват наляво и надясно, за да стабилизират стената, и в носа се поставят превръзки - така наречените тампонади, ако кървенето е силно. Носните шини обикновено се отстраняват след пет дни.
Разходите за операцията се поемат от здравноосигурителните компании, ако процедурата се извършва по медицински причини. Чисто естетичните процедури - например ако носът е изкривен отвън поради кривината - не се заплащат.
Като цяло, ако се събудите със сухота в устата, трябва да изясните точната причина за това от УНГ лекар - и да се погрижите специално за зъболекарските си грижи дотогава. Това включва миене на зъбите за две до три минути поне два пъти на ден.
Освен това трябва да имате предвид тези 5 съвета
Просто натиснете внимателно: Много хора увреждат венците си, защото искат да го направят особено добре. Те притискат четката твърде силно и вярват, че това ще направи зъбите особено чисти. Но твърде големият натиск отблъсква венците в дългосрочен план и разкрива зъбните шийки. Зъбният емайл също страда. Следователно трябва да натискате само внимателно. Идеалното налягане за почистване е 150 грама, което е приблизително теглото на ябълката.
Не изплаквайте: пастата за зъби съдържа флуорид. Твърди се, че микроелементът укрепва зъбния емайл и предпазва от кариес. При изплакване с вода обаче се измива. По-добре: просто изплюйте пастата за зъби.
Използвайте зъбен конец: Експертите препоръчват ежедневно почистване на пространствата между тях. Има и зъбен конец. Фините така наречени междузъбни четки са по-лесни за използване. Най-добре да се използва преди почистване. Само когато бактериалните отлагания са отстранени, флуорът от пастата за зъби може да проникне в емайла.
Също така почистете езика: Покриването на езика може да причини лош дъх. Във всеки случай той формира идеална среда за размножаване на микроорганизми - особено след като повечето бактерии, причиняващи кариес, всъщност гнездят на грапавата повърхност на езика. Почиствайте ги със специално стъргало поне веднъж на ден.
Изчакайте след ядене: ястието беше вкусно и е особено полезно за зъбите ви, ако ги измиете сега, нали? Това е само половината истина. Изследователите са установили, че киселините, съдържащи се в много храни и напитки, омекотяват зъбния емайл. И бихте изчистили част от това веднага след ядене. Поради това експертите препоръчват: Първо изплакнете устата си с вода и изчакайте около 30 минути преди да миете. Едва след това зъбният емайл отново е укрепен в достатъчна степен.