HFS форум с ниско съдържание на въглехидрати

Нямам представа дали е какво - но все пак искам да го пробвам.

Благодарим ви за съвета с рецептите с ниско съдържание на въглехидрати.

Можете да замените добре юфка със стъклени юфка, направени от нишесте от боб мунг, лазаня и спагети с тиквички

По това време винаги имах твърдо сварени яйца в хладилника, за бърз глад между тях;-)

За мен картофите не бяха забранена храна,
и трябва да имате достатъчно време, за да можете да готвите и спокоен начин на живот, защото стресът кара KH да се храни
добър успех

Четвъртък беше първият ми ден с ниско съдържание на въглехидрати и аз съм честно изненадан колко добре се справях.

Не бях гладна и нямах хипогликемия.

Моите KH бяха около 43 g.
Винаги е имало поне 3 часа между храненията.

Така или иначе не успявам да остана под 30 g KH, тъй като лате вече има 16 g, едва ли има нещо за ядене през останалата част от деня. И не винаги мога да ям само месо и риба.

Но без кафе сутрин. не!

Отново се нуждая от вашата помощ, защото тази сутрин не съм добре. Бях тотално замаяна след ставане, сега след закуска се чувствам малко по-добре. Въпреки това съм доста уморен и все още се чувствам леко замаян.

Какво е?

Пренарежда ли тялото? Изпих ли твърде малко (над 2 литра вода)? Няма достатъчно фибри, няма достатъчно витамини? Вчера направих 15 минути основно обучение, това е заради това?
Моят KH вчера беше 50 g.

Може би можете да ми помогнете допълнително.

това е съвсем нормално в началото и трябва да приключи най-късно след 1 - 2 седмици.

Между другото, не е нужно да пиете 3 литра - това също е мит, който ще преследва векове наред.

Ако LCHF е твърде строг за вас, можете да научите повече за LOGI. Някъде тук е моят опит за това;-).

Много поздрави
Пролетен ден

Между другото, през деня се чувствах по-добре, но днес изядох 60 KH.

Това, в което не съм добър тук - голямото количество животински протеини. Не съм толкова месояден и така или иначе почти никога не ям наденица. Донякъде ми е гадно от цялата работа.

Копнея за зърнени храни с плодове и кисело мляко.

Въпреки това бих искал да го опитам за известно време, поне 1 седмица - не исках да се отказвам толкова бързо.

И ще разбера за LOGI. Благодаря.

През есента бях на мнение, че всичко това е бочка и исках отново да се храня нормално и след това във вегетарианска посока. Което и направих тогава. Отново ям нормален хляб, а също и тестени изделия, ориз и т.н. вчера бях на кантара. Нямам и винаги ходя да се видя с родителите си. Имах чувството, че всички щипеха и щипеха. Всъщност качих 4 кг от есента до сега:(

Толкова ниско съдържание на въглехидрати, моята лека версия, не направи много за мен, но достатъчно, че поне не напълнях повече. Е, ще трябва да се приспособя отново, въпреки че не съм тип месо.

А от време на време ям и торта, пица или други „забранени“ неща.

Там ще намерите статия за това. Но бях прочел друга статия. Вече не мога да го намеря. Ако намеря това, което търся, ще го сложа отново тук.