Hévíz TV - Новини - Да спортуваме у дома!

Нека укрепим имунната си система, тренирайте у дома! Приспособявайки се към настоящата ситуация, не трябва да забравяме и положителните ефекти на спорта. Мариан Чотър, личен треньор, консултант по начин на живот и хранене, каза, че спортът е изключително важен за поддържането на формата ни, но също така и за правилното функциониране на тялото ни, от съществено значение е да практикуваме различни форми на упражнения. В допълнение към джогинга и колоезденето, тренировките у дома също могат да бъдат много ефективни при избора на правилните упражнения. Освен това той може лесно да бъде включен в нашия график, ако станем рано, можем да включим движението още сутринта. В резултат на 20-25 минути интензивни спортове можем да започнем деня си много по-мотивирани и по-свежи. Дори през деня, но и вечер, можете лесно да направите няколко комплекта упражнения.

Ciann Marz Czotter - личен треньор, консултант по начин на живот и хранене: „Дори по време на домашна гимнастика е наложително да започнем с загряване, за да могат мускулите, сухожилията и сухожилията ни да се затоплят, като по този начин се избягва нараняване. Също така, нека се настроим на тренировката у дома, не е ли тренировката, точно както във фитнеса, нека обърнем внимание на движението, редовната тренировка и интензивността. "

---