Херпес срещу лизин; Годишен начин на живот
Тази незаменима аминокиселина е необходима за синтеза на някои жизненоважни протеини. От съществено значение за растежа, регенерацията на тъканите, заздравяването и образуването на антитела, хормони и ензими.
Децата се нуждаят от лизин, за да растат и развиват костите си. При възрастни тази аминокиселина допринася за усвояването на калций и азотния баланс.
Тъй като лизинът насърчава образуването на мускулни протеини, той може да бъде особено важен за заздравяване след операция и нараняване. Също така има значителен ефект при понижаване на нивата на мазнини в кръвта (триглицериди).
Лизинът е чудесна помощ при контролирането на херпесния вирус (херпес симплекс) и обикновената настинка (херпес лабиален).
Липсата на лизин води до слабост, нервност, загуба на концентрация, раздразнителност, анемия. Недостигът на лизин може да бъде показан и от кървави очи, загуба на коса и (при деца) забавяне на растежа.
Неговите естествени източници са мляко, сирене, яйца, риба, месо, мая, соеви продукти и всички богати на протеини храни. В някои растителни протеини, като пшеничен глиадин и царевичен зеин, липсва лизин. Следователно си струва да се допълват храните с пшеница с лизин, тъй като това подобрява тяхната протеинова стойност.
Приемът на лизин може да бъде изключително полезен за спортисти след наранявания и операции, тъй като увеличава производството на мускулни протеини.
Прилагането на аргинин и лизин в съотношение 1: 1 насърчава производството на растежен хормон в организма, което води до повишена мускулна тъкан и производителност.
Ефект върху подобряването на производителността
Защо спортистите използват лизин
Като това лизин основен компонент на мускулната тъкан, често използван от спортисти за насърчаване на постно наддаване на тегло и цялостно здраве на мускулите и костите.
Как насърчава растежа и регенерацията на мускулната маса
- Той създава мускулен протеин, като по този начин допринася за мускулната регенерация и цялостното здраве
- Подобрява здравето на костите, като помага на тялото да усвоява калция.
Как допринася за дълголетието
- Намалява видимите признаци на стареене на кожата
Ползи за здравето
Симптоми на дефицит на лизин
НА лизин Симптомите на дефицит могат да включват:
- Умора/слабост
- червени очи
- Замайване
- Увеличено време за реакция
- Анемия
- Ензимни нарушения
- Намален растеж
- ХИВ и имунни нарушения
Използва
Според изследванията лизинът може да бъде полезен при лечението на следните симптоми:
- Старееща кожа
- Остеопороза
- Хемороиди
- Ангина (стегната болка в гърдите)
- Сърдечно-съдови заболявания
- Рани/наранявания